新着情報
アーカイブ
- 2024年5月
- 2024年4月
- 2024年3月
- 2024年2月
- 2024年1月
- 2023年12月
- 2023年11月
- 2023年10月
- 2023年9月
- 2023年8月
- 2023年7月
- 2023年6月
- 2023年5月
- 2023年4月
- 2023年3月
- 2023年2月
- 2023年1月
- 2022年12月
- 2022年11月
- 2022年10月
- 2022年9月
- 2022年8月
- 2022年7月
- 2022年6月
- 2022年5月
- 2022年4月
- 2022年3月
- 2022年2月
- 2022年1月
- 2021年12月
- 2021年11月
- 2021年10月
- 2021年9月
- 2021年8月
- 2021年7月
- 2021年6月
- 2021年5月
- 2021年4月
- 2021年3月
- 2021年2月
- 2021年1月
- 2020年12月
- 2020年11月
- 2020年10月
- 2020年9月
- 2020年8月
- 2020年7月
- 2020年6月
- 2020年5月
- 2020年4月
- 2020年3月
- 2020年2月
- 2020年1月
- 2019年12月
- 2019年4月
- 2019年3月
- 2019年2月
- 2019年1月
- 2018年12月
- 2018年11月
- 2017年6月
- 2017年5月
- 2017年4月
- 2017年3月
- 2017年1月
- 2016年12月
- 2016年11月
- 2016年10月
- 2016年9月
- 2016年8月
- 2016年7月
- 2016年4月
- 2016年3月
- 2016年2月
- 2016年1月
- 2015年11月
- 2015年9月
- 2015年8月
- 2015年7月
- 2015年6月
- 2015年5月
- 2015年4月
- 2015年3月
- 2015年2月
- 2015年1月
- 2014年12月
- 2014年11月
- 2014年10月
- 2014年9月
- 2014年8月
- 2014年7月
- 2014年6月
- 2014年5月
- 2014年4月
- 2014年3月
- 2014年2月
- 2014年1月
- 2013年12月
- 2013年11月
- 2013年10月
- 2013年9月
カテゴリ一覧
- よくある質問 (1)
- エコノミー症候群 (1)
- ギックリ背中 (2)
- スポーツ整体(ほぐし)・パフォーマンスケア (3)
- スポーツ障害(部活動含む)の痛みや悩み (10)
- ネットSHOP (1)
- 交通事故施術 (2)
- 今月のピックアップメニュー (3)
- 健康保険適応施術 (4)
- 反り腰・猫背・巻き肩 (5)
- 口コミ投稿したい方 (1)
- 妊婦さんの施術 (3)
- 学割施術 (3)
- 成長痛(運動をしている中高生) (6)
- 早期改善メニュー (7)
- 未分類 (892)
- 本日の独り言 (5)
- 柔整マッサージとは (1)
- 毎月の営業日程表 (7)
- 治療機器紹介 (2)
- 痺れ (3)
- 職業別 身体の悩み・症状 (4)
- 肩こり (6)
- 腰痛 (9)
- 膝の症状 (3)
- 訪問接骨院(出張) (1)
- 足部の悩み(マラソン・むくみ・足裏の疲れ) (7)
- 頭の整体(頭痛・目の疲れ・目元の痙攣・頭のコリ) (2)
- 首の症状 (7)
- 骨盤の痛み (3)
最近の記事
2024.05.04 OL・デスクワークの方の多い身体の症状ベスト5(青葉区二日町仙台メディカル整骨院)
OL・デスクワークで多い身体の症状ベスト5 1位 首・肩コリ 2位 頭痛 3位 背中・肩甲骨内側の痛み 4位 むくみ 5位 手足のしびれ 5/4(土)本日も施術開始してます。 上記の症状もモチロン対応します。(自費施術)
2024.05.03 足裏(青葉区二日町仙台メディカル整骨院)
2024.04.28 座りっぱなし症候群(青葉区二日町仙台メディカル整骨院)
座りっぱなし症候群」とは?
「座りっぱなし症候群」は、日頃感じる頑固な肩こりや頭痛など、体の様々な不調の原因になっているそうです。
「座りっぱなし症候群」と聞くと、あまり馴染みがないですが、「エコノミー症候群」と言えば、聞き覚えがあるのではないでしょうか?
実は、「座りっぱなし症候群」=「エコノミー症候群」なのです。飛行機の中でしか、ならない!と錯覚しがちな「エコノミー症候群」ですが、実は普段の生活の中で、たった2時間座りっぱなしの状態にあるだけでなってしまう可能性がある、非常に身近な症状なのです。
座りっぱなしで症候群で現れる体の不調とは…
【座りっぱなし症候群かどうか、セルフチェックしてみましょう!】
□ 2時間以上連続で座っている
□ 1日合計5時間以上座っている
□ 1日を通してあまり体を動かさない
□ 水分補給をあまりしていない
□ お茶やコーヒーをよく飲んでいる
□ あまりトイレに行かない
□ 体を締め付けるような服装をしている
□ 夕方になると足のむくみや靴がきつくなる
□ エアコン・暖房をつけている場所に長時間いる
□ 空気の乾燥、肌や唇の乾燥が気になる
□ 昼ごはんもデスクで食べる
4つ以上当てはまる場合「座りっぱなし症候群」の可能性があるそうです!
「座りっぱなし症候群」の原因と予防を一緒に探っていきましょう!
血流の悪化
長時間座り続け、ほとんど動かず同じ姿勢でいると、脚の静脈の血が流れにくくなり、膝の裏あたりの静脈に「血栓(血の塊)」ができる事が原因です。
血栓ができるまでにはならなくても、脚の血流が悪くなることで、全身の血流が滞り、不調があらわれてきます。
また、脚を組む習慣のある方は要注意!足を組んで、膝の裏の静脈を強く圧迫してしまうことで、血流が心臓に戻らず体の下部に溜まってしまいます。
脱水
座りっぱなしの状態でも、汗や蒸気によって体の水分は失われています。
ほとんど動かない状態でいると、喉が渇いたことに気づきにくく、無意識のうちに脱水が起こっています。
人間は60%以上が水分で成り立っており、脱水は体の機能を低下させてしまいます。
上記2つの症状は、肩こり・腰痛・むくみなどを引き起こしてしまうのです。
座りっぱなし症候群の予防の方法は?
脱水症状を防ぐため、水分補給をしっかりと!
1.お茶やコーヒーは水分補給にならない!?
コーヒーやお茶に多く含まれているカフェインは、腎臓の血管を拡張する働きがあります。
腎臓は血液を濾過して老廃物や塩分を尿として体内に排出しますが、カフェインによって腎臓の血管が拡張することで血液量が増し、尿の生産も増やすことになります。
つまり、多くの水分が尿として排出されてしまうため、水分補給のための飲料としては適してないのです。
なんとも皮肉な結果ですが、オフィスでよく飲まれる飲料のNO.1はお茶類とのことでした。私もオフィスではお茶派の1人です。
毎日オフィスにお茶を持参し、ちょっと一息つきたいときはコーヒーを飲んでいます。
この行動が「座りっぱなし症候群」に拍車をかけていたのですね…。
2.効率よく水分補給のできる飲み物は!?
ズバリ!「電解質」という物質を含むイオン飲料水だそうです!
ミネラルウォーターとイオン飲料水を比較したときに、イオン飲料の方が、尿として排出される量が少なく、長時間体に留まり続けることがわかっています。
また、血をサラサラに保つという面でも、イオン飲料が効果的という結果も残されています。
ただし、イオン飲料は砂糖も多く入っているので、飲みすぎには注意が必要です!
こまめに足を動かそう!
2024.04.26 怪我の基本処置(青葉区二日町仙台メディカル整骨院)
2024.04.24 5月の日程表です。(青葉区二日町仙台メディカル整骨院)
来月の日程表です。 GWは営業します。それと、5月末まで新規キャンペーン中です。 こちらも合わせて宜しくお願い致します。