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宮城県仙台市青葉区 仙台メディカル整骨院

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2014年 10月

皆様、毎日寒い日が続いてますが体調の方はいかがでしょうか? お久し振りです。院長の木戸です。 

 突然ですが、お知らせがございます。 来る11月の1日・2日にオープン一周年記念チャリティー施術会を行います。   気になる内容はというと…

 

感謝と愛heartをこめまして、『もみほぐし・骨盤矯正・治療』を100円!!でやらさせて頂きます。  チャリティー施術会ですので、保険証の必要はありません。また、その売上金は地域の福祉団体に全額寄付致します。

 いつも来院してる方も、久し振りの方も、初めての方も是非、この機会を利用してご家族・ご友人・彼氏・彼女を誘って来てみて下さい。 必要なのは100円玉のみです。

皆様のご参加お待ちしておりますsmiley

短時間の昼寝は、疲労回復にはとてもおすすめ。そこで、短時間でも効果的に疲労を回復する昼寝の方法を紹介します。

短時間で疲労回復

ランチの後はウトウトしますよね?「お腹がいっぱいになったから眠たくなる」というだけでなく、ご飯のあとに眠たくなるのは体のメカニズムのひとつなのです。

なのに多くのビジネスマンやOLさんは、コーヒーや栄養ドリンクなどで眠気と戦っているのではないでしょうか。

体は休みたがっていて眠たがっているのに、我慢して活動モードをキープするのは体のメカニズムに反すること。ストレスの原因にもなりますし、仕事の能率もあがりませんよね?

その上、夜は遅くまでテレビ、ゲーム、パソコンで、脳は興奮状態。これでは、寝つきが悪い、眠りが浅い、目覚めが悪い、というのも当然です。昨日の疲れがとれないまま、朝をむかえる人も多いのではないでしょうか。

眠くなったら寝るのが一番。とはいえ、休日の昼寝ならまだしも平日に昼寝というのはなかなか難しいですよね。仕事をしていたら、昼寝なんてそうそうできるもんじゃありません。

眠りを深くするには、体をほぐすことが大切です

さらに、深い眠りをえるためには、筋肉をほぐすことがとても大切。筋肉がほぐれると「休息・睡眠モード」に切りかわるので、眠りも深くなって、疲労の回復も新陳代謝もぐんぐん促進されます。

これも、全身の筋肉がほぐれたから「休息・睡眠モード」になった証拠。そこで筋肉をほぐして眠りを深くして、疲れもしっかりと回復する方法を紹介します。短時間の昼寝は、疲労回復にはとてもおすすめ。そこで、短時間でも効果的に疲労を回復する昼寝の方法を紹介します。

短時間で疲労回復

ランチの後はウトウトしますよね?「お腹がいっぱいになったから眠たくなる」というだけでなく、ご飯のあとに眠たくなるのは体のメカニズムのひとつなのです。

なのに多くのビジネスマンやOLさんは、コーヒーや栄養ドリンクなどで眠気と戦っているのではないでしょうか。

体は休みたがっていて眠たがっているのに、我慢して活動モードをキープするのは体のメカニズムに反すること。ストレスの原因にもなりますし、仕事の能率もあがりませんよね?

その上、夜は遅くまでテレビ、ゲーム、パソコンで、脳は興奮状態。これでは、寝つきが悪い、眠りが浅い、目覚めが悪い、というのも当然です。昨日の疲れがとれないまま、朝をむかえる人も多いのではないでしょうか。

眠くなったら寝るのが一番。とはいえ、休日の昼寝ならまだしも平日に昼寝というのはなかなか難しいですよね。仕事をしていたら、昼寝なんてそうそうできるもんじゃありません。

 

座ったまま5分15分の昼寝で、疲れも頭もスッキリ!

そこで、座ったまま5分~15分の昼寝で疲れも頭もスッキリしましょう。机にうつぶせになったり、背もたれにもたれかかったり、ラクな姿勢でOK。ゆったりとリラックスできる姿勢で、昼寝をしてみてください。

15分程度の昼寝なら、昼休みの時間にできそうですね。ちょっと眠っただけでも、頭や疲れが軽くなった経験はあると思います。

短い昼寝で疲労を回復

逆に、横になって2時間、3時間しっかり昼寝をすると、起きた後しばらく頭がボーッとしがち

仕事のある日は、座った姿勢で15分くらいの短い昼寝が疲労回復にも効果的。午後の仕事の能率アップのためにもおすすめです。

また、いつも同じ時間に昼寝をするのも効果的。体のリズムができて、疲労回復の効果がぐんと高まります。

 

皆様、毎日寒い日が続いてますが体調の方はいかがでしょうか? お久し振りです。院長の木戸です。 

 突然ですが、お知らせがございます。 来る11月の1日・2日にオープン一周年記念チャリティー施術会を行います。   気になる内容はというと…

 

感謝と愛heartをこめまして、『もみほぐし・骨盤矯正・治療』を100円!!でやらさせて頂きます。  チャリティー施術会ですので、保険証の必要はありません。また、その売上金は地域の福祉団体に全額寄付致します。

 いつも来院してる方も、久し振りの方も、初めての方も是非、この機会を利用してご家族・ご友人・彼氏・彼女を誘って来てみて下さい。 必要なのは100円玉のみです。

皆様のご参加お待ちしておりますsmiley

 

乳酸を分解するのに効果的なのは、お酢などに含まれるクエン酸。また酢に含まれるアミノ酸も、エネルギー代謝を活性化して乳酸がつくられるのをおさえます。お酢は、クエン酸とアミノ酸のダブルで乳酸を分解する健康食品です。

乳酸を分解する食べ物「クエン酸」で疲れを解消

疲れた時はつい甘いものが欲しくなります。甘いものは血糖値を上げてくれるので、体の疲れもやわらいで精神的にもリラックスできますよね。

しかし、甘いものには糖質の分解や代謝に必要なビタミンB1が少ないので、糖質がうまく分解できずに乳酸に変わり、かえって疲れを感じることもあるんです。

[乳酸を分解する食べ物]

体内にたまった乳酸を分解する食べ物は酢などに多く含まれるクエン酸。

クエン酸をとることは、乳酸の分解、つまり疲れの解消に効果的。お酢、オレンジやレモンなどの柑橘類、梅、トマトにも多く含まれています。

酢の物やお酢のドリンク、柑橘類や梅干などの食べ物でクエン酸をとるのは、乳酸の分解に効果的。おかずにお酢をかけるのも手軽ですね。

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クエン酸は乳酸を分解して体をアルカリ化。食中毒も予防!

食べ物に含まれるブドウ糖は、体の中で燃やされてエネルギーを作り出します。そのとき、完全に燃焼されなかった燃えカス(焦性ブドウ糖)が酸性物質となって体の中にたまって乳酸に変化していくのも、疲れの大きな原因。

ここでもクエン酸は活躍します。この燃えカスが乳酸になる前にクエン酸が分解し、体をアルカリ化してくれて、疲れを解消してくれます。

また、クエン酸に殺菌効果があることは広く知られるようになりました。クエン酸を掃除に使っている人も多いことでしょう。そのキレイにする効果は体の中でも発揮。大腸菌などの細菌を退治してくれるので、乳酸を分解するだけでなく、食中毒の予防にもクエン酸は効果的です。普段の食事の中で手軽に取り入れて、乳酸を分解、疲れをとりましょう。

 

ただ、大切なことがもうひとつ。

せっかくクエン酸の多い食べ物を食べても、筋肉がかたいと吸収されにくく全身に行き渡りません。また乳酸を体から出すにも、筋肉がかたいと排出されにくくなるのです。

栄養を全身に運ぶ血液が流れているのも、乳酸などの疲労物質を排出するリンパが流れているのも、筋肉の中。なので、栄養素をしっかり吸収するにも乳酸を排出するにも筋肉がほぐれていることが必須なのです。そこで、当院に来院して頂いて筋肉をしっかりほぐして体の流れを良くして、疲労回復の効果を高めていって下さい。

針治療とダイエットの関係について考えてみましょう。
針治療と言うと肩こりや腰痛に効果があると言われていますよね。
それがダイエットにも効果があると言うことなのです。
もちろん、普通の体型の人がさらに痩せることができるわけではありません。
ちょっと太り気味の肥満症の人に効果があるのです。
肥満症は体に余分な脂肪が付いた状態です。
肥満によって体のいろいろなところに支障をきたすことになります。
肥満になる原因の一つは食欲です。
満腹感を感じる中枢の働きが悪いと考えられるのです。
太っていても食べなければ自然と痩せていきます。
しかし、人の食欲はどうしてもありますから、それを抑えることが難しいのです。
肥満症の人の電気針治療を施すことによって、満腹中枢の機能を高めることができるのだそうです。
食事をしてすぐに満腹感が得られれば、食事の量は自然と減っていくのです。
もちろん、すべての人に効果があるとは言えません。
おおよそ3割程度の効果と言われています。
針治療でダイエットができるのですが、それは肥満症の人に対して行われるものです。

女性のためのダイエットとは異なっていることをわかってください。
多くの人たちがダイエットをやっていますが、針治療でできるわけではないのです。
東洋医学では針治療によって、身体の本来の機能を引き出すことができます。
身体は健康になろうとする働きがあるのです。
肥満症は病気の一つと考えていいのです。
自分が肥満症だと思うのであれば、一度針治療を受けてみてはどうでしょう。

もう早くも10月ですねぇ~(´・ω・`)

時が過ぎるのは早いものです…皆さんはいかかお過ごしでしょうか?たかじゅんは、コンビニの70円おでんを頬張りながらぬくぬくしながら過ごしていますよ!ってかしこまったことは抜きにして10月に入りましたよぉ~!!やっほ~!!!そして久々!!皆さん元気してましたかぁぁ~~(^^)/

 

 

 

 

10月といえば芋煮会の季節ですね!芋煮会は全国区と思っていたが宮城県と山形県にしかないという真実!(゚Д゚;)

 

しかも味がみそとしょうゆの違いのほかに入れる材料も違うという二段階落つき!!くぅ~(≧▽≦)

 

 

宮城は味噌、山形はしょうゆと2つに分けられるんですね・・・材料も豚肉なのか牛肉なのかやジャガイモか里芋なのかと違いは様々あるようですのでこの時期芋煮をする方は二つの味で喧嘩しないようにしてくださいね!!(^_^)

 

 

 

 

芋煮にもいろんな顔があるんですね。

 

 

 

 

 

 

そうそう・・・仙台は今いろんなイベントが開催されていて音楽に関するイベントが沢山行われていますよ!ジャズフェスやなんか忘れちゃったけど色んな事が行われています!センダイコレクションもあってテンション高まるぅぅぅ~~!!

 

 

 

 

 

 

とにかく今の仙台は色々なことが行われていてとても楽しいですよ!!仙台の秋は音楽の秋ですな!!

 

 

 

 

今日はこれにて!!ばいちゃ!!(・´з`・)