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宮城県仙台市青葉区 仙台メディカル整骨院

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2017年 4月

皆様、こんにちわ。 院長の木戸です。 明日からゴールデンウィークの方も多いのではないでしょうか?

 予定がある人もない人も楽しんで下さいね。  

 当院はゴールデンウィークも診療致します  yes (30日以外)。

もし休日中に怪我をして、近くの病院や接骨院が休診で行くところがなければ、☎だけでもご相談下さい。                      では良い休日をwink

                    詳しくはコチラ

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こんにちは!仙台の桜も満開を過ぎ、春らしい暖かい日が増えてきましたね(^^*
たまに冷たく吹く風と、これからの時期は冷房などでも冷えを感じる機会が多くなるかと思います。
この「冷え」、病気や痩せにくいカラダの原因になっていたりしますので要注意です!
今日は冷えないカラダを作るポイントをお伝えしたいと思います。

1.食生活

カラダを冷やさない食べ物を意識して多く取るようにすると、身体を内側から温めてくれます。
有名どころのショウガやニンニクの他にも、ニラ、玉ねぎ、アスパラ、カボチャ、鶏肉などは身体を温めてくれますよ♪これからの時期はサクランボもいいですね!
冷たい飲み物を控えるだけでも効果ありです!

2.睡眠

体温を保つために身体はエネルギーを必要としています。身体が疲れていると体温も保てなくなってしまいますので、十分な休息を!

3.ストレッチ・筋肉をほぐす

身体の熱を生み出すのは筋肉です!筋肉が少なかったり、動きが悪かったりすると熱を産生することが出来ず低体温の原因になります。現代人の低体温の原因の多くはこれによるものです。
適度な運動はもちろんですが、動きを良くするためのストレッチも大切です。特に足周りは念入りに!
伸ばすだけでは取れない筋肉のコリや疲労は、人の手でほぐしてあげるのも効果的です!!

冷えないカラダづくりを通して、ぜひ「病気に負けない」「太りにくい」を目指しましょう!!

花粉症対策のツボ

花粉症や鼻アレルギーの症状が出てしまったら、目と鼻と喉に働くツボをマッサージして、少しでも不快な症状を和らげましょう。目がショボショボして涙が出るときは睛明と攅竹、鼻がムズムズするときは迎香と上星、目鼻や喉の痛みには合谷がそれぞれ対応するツボです。

 

睛明-せいめい

睛明

目頭と鼻の付け根の骨との間に位置し、疲れ目のときに思わず押さえてしまう…そこです。指の腹を当ててズレないように固定して、押しこむように刺激します。

攅竹-さんちく

攅竹

左右の眉の、それぞれ最も内側に位置します。指の腹を使って、押し始めは弱く、痛みを感じる程度まで徐々に強く刺激します。

迎香-げいこう

迎香

小鼻の左右、それぞれ最も広がったところのくぼみに位置します。強く刺激します。

上星-じょうせい

上星

頭頂部と鼻を結ぶのライン上で、髪の毛の生え際から指1本分上のところにあります。少し痛みを感じる程度の強さで押さえると良いようです。

合谷-ごうこく

合谷

手の甲側で、親指と人差し指の間にある骨の付け根部分から少し外側(指先の方向)に位置します。強く、長めに刺激します。