記事一覧 | 宮城県仙台市青葉区 仙台メディカル整骨院

最近よくカメムシを見かけます。 　お店には入って来ない様に祈るばかりです。 10/3（木）本日も施術開始してます。 16.20.21時台に空きがございます。 施術中は電話に出る事が遅い又は、出ない事もあります。その際は改めてコチラからご連絡致します。

〇　殿様枕症候群

また気道を狭窄してしまうため、いびきが大きくなるというデメリットもあります。

殿様枕症候群は、首や肩の痛み、頭痛、肩こりなどが枕の選び方や寝姿勢の問題によって引き起こされる症状です。

　以下に、殿様枕症候群の原因、予防、および注意が必要な人を例に挙げてみましょう。

原因

1.枕の高さ不適切

枕が高すぎたり低すぎたりすると、首の自然なカーブが崩れ、症状が引き起こされる可能性があります。

2.寝姿勢の悪さ

寝る際に首や肩を無理な角度で曲げたり、頭を高い位置に保ったまま寝ると、枕の選び方と合わさって症状を引き起こすことがあります。

予防

1.適切な枕の選択

適切な高さと硬さの枕を選びましょう。

個々の身体に合ったものが重要です。

2.正しい寝姿勢

寝る際には、首や背中の自然なカーブを保つような寝姿勢を心がけましょう。

注意が必要な人

1.オフィスワーカー

長時間デスクワークをしている人は、姿勢が悪くなりがちであるため、殿様枕症候群になりやすいです。

2.スマートフォンやパソコンをよく使用する人

頭を下げたり傾けたりすることが多いため、首や肩の負担がかかりやすいです。

3.長時間運転する人

運転中に首を一定の角度で保つことが多く、枕の選び方や寝姿勢に気を付ける必要があります。

殿様枕症候群を予防するためには、適切な枕の使用と良好な寝姿勢の確保が重要です。

　そして、長時間同じ姿勢を続ける人は特に注意が必要です。

肩こり・首こり

最近首コリだけの方が急増しています。

肩とセットで痛いという方が多かったのですが、首だけ痛いという方が増えてきています。

痛みの原因は！？

カウンセリングでよくお話しを聞くのは、スマホやＰＣ使う時間が増えて首が痛くなったり、頭痛が出たりなど様々な症状が出てきています。

首は頭を支えている細い筋肉で、頭の重さを支えているとそれだけで首は痛くなり、固くなってきます。

PCやスマホは首の位置を正常な位置からずらしていきます。

正常な位置からずれてくると痛みや、ヘルニアの原因になります。

どうやって改善していけばいいの！？

セルフケアとしては、首を傾けてストレッチをしていきます。

また入浴中では、シャワーで首元を温めるのも有効です。

それでも治らない場合、当院への受診を検討してみて下さい。

宜しくお願い致します。