宮城県仙台市青葉区 仙台メディカル整骨院

中学生までの子供がおられる家庭は全世帯対応になりますので、ぜひ活用してみてください。（保険施術のみ対応）

事前に区役所で申請が必要です。

このような症状でお悩みではありませんか！？

・パソコンをしているといつも右(左)側だけ肩こりが強い！

・肩こりがひどくなると決まって頭痛がしてくる！

・目が覚めた時から肩が凝っている・・・

肩こりの原因

デスクワークなどで同じ姿勢をとり続けたりすると、首や肩、背中の筋肉が疲れてきます。

そうすると、筋肉に乳酸などの疲労物質がたまり、筋肉が硬くこわばって張ってきます

また、寝不足やストレスなども筋肉を緊張させ、疲労物質をためこんでしまいます。

このような筋肉の疲れが筋肉のハリやコリ、ダルさなどの症状を引き起こすのです。

肩こりを放置していると・・・

保険診療と自由診療の違いについて

慢性痛（肩こり・腰痛）

慢性痛と特殊電療

頭の整体ケア

新規の妊婦さん限定でキャンペーンしております。

妊婦さん特有の腰・骨盤の痛みや悩みがあれば、是非この機会に受けてみて下さい。

横向き施術メインです。

宜しくお願い致します。

8/16～8/21までお盆休みです。

スポーツや日常生活で急にお尻（臀部）の筋肉に痛みが出る事があります。

臀部の筋肉は、とても重要な筋肉で大殿筋/中殿筋/小殿筋/外旋六筋など股関節や骨盤、足を動かしたり姿勢を安定させる筋肉になっています。

坐骨神経が通っていてしびれなども出やすい部分です。

坐骨神経痛・痺れ全般

【スポーツで多い】

スポーツで痛める時は、コンタクトプレーやジャンプして着地した時などに多いです。

痛めると、歩けはするのですが足を地面について体重をかけると痛みがでます。

なので歩けてしまうと治りが遅くなります。

テーピングで筋肉をサポートしてスポーツをしている方もいます。

痛めた時は、病院や整形外科へ行く前にご相談下さい。当院でしっかり治します。

定期的にメンテナンスに来られる方にお得となっております。

宜しくお願い致します。

7/13～8/25の期間限定でイベントを行います。

新規限定客です。

これを機にご検討宜しくお願い致します。

整体は体の歪みを正位置に戻すことで痛みや不具合を改善していきます。

整体では、関節の歪みやズレを元の位置に戻して、体全体のバランスを整えるといった施術をしていきます。

整体では痛みや不具合の生じる原因は関節のズレにあると考えられており、骨を正常な位置に戻すことによって、症状を根本的に改善するといった手技が施されています。

腰痛、肩こり、首の寝違え、整体、マタニティマッサージ、交通事故治療、頭痛治療、自律神経治療、学生・子供の治療など体に悩み、痛みがあるときはご相談下さい。

6/26(水)　本日も施術開始してます。 お隣がマンション工事で、ハンドカッターでブロックを切っておりますので、来院される方にはご不便をおかけしますが宜しくお願い致します。

保育士さんの方が多い身体の症状 　　　　　　　

↓

https://sendaimedical.com/teacher/

おはようございます。 本日から絆祭りですね。青葉祭り、ポケGOとイベントが立て続けになっておりますが、当店は平穏通常運転でございます。

6/8（土）11.17時台は埋まっております。 　本日もよろしくお願いします。

社交ダンスでのケガ 革靴やヒールで長時間踊るためよく痛めるところが腰や膝です。 腰に関しては、反ったり捻ったりをくり返し踊り続けるため、急激な動作に体がついていかずに筋肉がけいれんや過緊張してしまい怪我に繋がります。

詳しくは・・ https://sendaimedical.com/dance/

デスクワークの方は、長時間座っている事がおおいので、猫背になりやすい傾向があり、ほとんど動かないのでむくみやすいです。

デスクワークで多い症状　ベスト5

OL・デスクワークで多い身体の症状ベスト5 1位　首・肩コリ 2位　頭痛 3位　背中・肩甲骨内側の痛み 4位　むくみ 5位　手足のしびれ 5/4（土）本日も施術開始してます。 上記の症状もモチロン対応します。（自費施術）

足裏には全体重が乗っかりますので、足裏が硬いと柔軟性が無くなり痛みが出易くなります。　カカトに70％　足先に30％の加重分散と言われてます。 https://sendaimedical.com/kakato/ GW中も営業しております。カラダの悩み・痛み・疲労系でお困りでしたら是非当院マデ。

座りっぱなし症候群」とは？

「座りっぱなし症候群」は、日頃感じる頑固な肩こりや頭痛など、体の様々な不調の原因になっているそうです。

「座りっぱなし症候群」と聞くと、あまり馴染みがないですが、「エコノミー症候群」と言えば、聞き覚えがあるのではないでしょうか？

実は、「座りっぱなし症候群」＝「エコノミー症候群」なのです。飛行機の中でしか、ならない！と錯覚しがちな「エコノミー症候群」ですが、実は普段の生活の中で、たった２時間座りっぱなしの状態にあるだけでなってしまう可能性がある、非常に身近な症状なのです。

座りっぱなしで症候群で現れる体の不調とは…

【座りっぱなし症候群かどうか、セルフチェックしてみましょう！】

□　２時間以上連続で座っている

□　1日合計5時間以上座っている

□　1日を通してあまり体を動かさない

□　水分補給をあまりしていない

□　お茶やコーヒーをよく飲んでいる

□　あまりトイレに行かない

□　体を締め付けるような服装をしている

□　夕方になると足のむくみや靴がきつくなる

□　エアコン・暖房をつけている場所に長時間いる

□　空気の乾燥、肌や唇の乾燥が気になる

□　昼ごはんもデスクで食べる

４つ以上当てはまる場合「座りっぱなし症候群」の可能性があるそうです！

「座りっぱなし症候群」の原因と予防を一緒に探っていきましょう！

血流の悪化

長時間座り続け、ほとんど動かず同じ姿勢でいると、脚の静脈の血が流れにくくなり、膝の裏あたりの静脈に「血栓（血の塊）」ができる事が原因です。

血栓ができるまでにはならなくても、脚の血流が悪くなることで、全身の血流が滞り、不調があらわれてきます。

また、脚を組む習慣のある方は要注意！足を組んで、膝の裏の静脈を強く圧迫してしまうことで、血流が心臓に戻らず体の下部に溜まってしまいます。

脱水

座りっぱなしの状態でも、汗や蒸気によって体の水分は失われています。

ほとんど動かない状態でいると、喉が渇いたことに気づきにくく、無意識のうちに脱水が起こっています。

人間は60％以上が水分で成り立っており、脱水は体の機能を低下させてしまいます。

上記２つの症状は、肩こり・腰痛・むくみなどを引き起こしてしまうのです。

座りっぱなし症候群の予防の方法は？

脱水症状を防ぐため、水分補給をしっかりと！

1.お茶やコーヒーは水分補給にならない！？

コーヒーやお茶に多く含まれているカフェインは、腎臓の血管を拡張する働きがあります。

腎臓は血液を濾過して老廃物や塩分を尿として体内に排出しますが、カフェインによって腎臓の血管が拡張することで血液量が増し、尿の生産も増やすことになります。

つまり、多くの水分が尿として排出されてしまうため、水分補給のための飲料としては適してないのです。

なんとも皮肉な結果ですが、オフィスでよく飲まれる飲料のＮＯ．１はお茶類とのことでした。私もオフィスではお茶派の１人です。

毎日オフィスにお茶を持参し、ちょっと一息つきたいときはコーヒーを飲んでいます。

この行動が「座りっぱなし症候群」に拍車をかけていたのですね…。

2.効率よく水分補給のできる飲み物は！？

ズバリ！「電解質」という物質を含むイオン飲料水だそうです！

ミネラルウォーターとイオン飲料水を比較したときに、イオン飲料の方が、尿として排出される量が少なく、長時間体に留まり続けることがわかっています。

また、血をサラサラに保つという面でも、イオン飲料が効果的という結果も残されています。

ただし、イオン飲料は砂糖も多く入っているので、飲みすぎには注意が必要です！

こまめに足を動かそう！

足部の調整とほぐし

来月の日程表です。 　GWは営業します。それと、5月末まで新規キャンペーン中です。 こちらも合わせて宜しくお願い致します。

只今新年度キャンペーンやっております。（5月末日まで）
新規様限定になります。
一般の方（60分）
￥6600　→　￥5500　が更に
￥6600　→　￥4980　です。

学生の方は・・（U-24学生証必須）　40分　クーポンメニューをご覧ください。
￥4400　→　￥3500　が更に
￥4400　→　￥3000　です。

この機会に是非ご利用してみて下さい

超音波
超音波は、超音波の振動エネルギーが熱に変えられ深部から表層まで組織の温度を上昇させ、超音波の温熱効果によって、コリと痙縮（簡単に言うと、筋肉の緊張がかなり強い状態）の軽減、循環改善、代謝の促進、伸展性増大（筋肉などが柔くなり、ストレッチしてもやりやすくなる状態になる）などがあります。

ハイボルテージ（HV）
最大480Vの高電圧で筋を刺激し治癒速度を早めます。（刺激はありますが痛くはありません。）
高電圧電流による電流刺激を、皮膚に抵抗を与えずに深部組織まで到達させ、直接患部のコリの抑制、軽減を促進する機械です。

微弱電流
人体に存在する電流と似たようなマイクロ電流を流します。
ほとんど刺激を感じないため、神経や筋肉を興奮させないので筋肉痛の軽減・回復に最適です。

干渉波
4つの吸盤で電流を交差干渉させ、深部まで刺激が伝わります。
血行促進・筋緊張の緩和・萎縮予防に効果があります。

マイクロ波
超短波による温熱療法です。血行促進・筋肉痛の緩和・疲れ・胃腸の働きを活性化させます。

HV+音波+微弱のコンビネーションで更に凝り・違和感の軽減を早めます
早くよくなりたいという方、なかなか症状が改善されない、という方は是非ご相談ください。

膝を曲げるために働く腱のうち、脛骨の前内側に付着している複数の腱を総称して鵞足（がそく）と呼び、陸上などのスポーツによって炎症を生じ、痛みの原因となります。

鵞足部分に圧痛を認めることが多く、時にこの部の腫れに気づくこともあります。

 

 

鵞足炎の原因としては膝の屈伸運動をする時に内側側副靭帯との摩擦が起こる事が原因だと考えらています。

 

 

運動している時、膝の曲げ伸ばしをした時、患部を指で押した時、太もも裏の筋肉「ハムストリングス」の内側を伸ばすストレッチングをした時などに痛みます。

特に、膝をいっぱいにまで伸ばしたときに痛みが起こりやすいことや、階段の昇り降りに支障をきたすことが多いのが特徴です。

 

 

初期は膝を動かした時のみ痛みますが、悪化すると、じっとしている時（安静時）にも痛みを感じるようになり、日常生活にも支障をきたします。

 

鵞足炎で痛む場所の筋肉

鵞足とは、薄筋・半腱様筋・縫工筋の３つ筋肉が膝の内側に付いており、その形状が鳥の足に似ている事から鵞足と言われている。

 

 

ランニングで地面を後ろに蹴りだす時・サッカーやテニス、バスケなどで急な方向転換やストップ動作なども発症原因の一つと考えられています。

 

 

それ以外にも普段の姿勢特に膝がX脚であったり、O脚であったりする場合も元の姿勢が悪い分、スポーツ動作や日常生活の動作でも捻じれなどが起きてしまい鵞足部分に負担をかけてしまいます。

発症しやすいスポーツ

 

サッカー

 

ラクビー

 

野球、サッカー、バスケットボール、ラグビー、水泳などです。

治療

軽症の場合は、膝を使う運動を控えて安静を保つことで炎症が治まり、数週間で治ります。

 

 

痛みが強い場合は、安静を保ちつつ患部を冷やす「アイシング」を行ったり、シップなどの消炎鎮痛剤を使って炎症を抑えます。

痛みが治まってきたら鵞足部の筋肉のストレッチングやマッサージをして筋肉をほぐすのも効果的です。

 

 

急に痛みが発生した「急性」の場合は、患部を氷のうなどで冷やし、テーピング、包帯で固定するようにします。

 

 

症状が長く続いて慢性化している場合は、固定・圧迫する行為は血行が悪くなり逆効果なので、患部を温めたり積極的に動かして血行を促進しましょう。

 

 

鵞足炎は再発しやすいので、焦らずじっくり治療しましょう。

予防

鵞足炎の根本的な原因は、膝の使いすぎ（オーバーユース）と、良くない姿勢や動作フォームです。

これらを改善することで鵞足炎の予防と再発防止に役立ちます。

スポーツでは急に練習量、運動量を増やさず、自分のレベルに合ったトレーニングを行い、疲労の蓄積を感じたら十分な休養をとることを心がけましょう。

膝への負担を軽減するために、運動前後のウォームアップ、クールダウンはしっかり行ってください。

普段から鵞足部やその周辺（ハムストリングス、内転筋など）の筋肉トレーニング、ストレッチで筋力・柔軟性のアップを図りましょう。

ジョギングやランニングは、できるだけ柔らかい土の地面や平坦な道で行いましょう。

走行時に膝が内側に入っていないか、かかとが外を向いていないか確認し、正しいフォームづくりをしましょう。

X脚などの障害がある人や足の形が悪い人は、シューズの調整や足底板の使用によって重心のバランスを正常に保ちましょう。

脚の形に異常のない人でも、靴のサイズは合っているか、十分な衝撃吸収力はあるか、足底が斜めになっていないか確認しておきましょう。

アパレル・販売員の方が悩む体の症状

販売員の方は勤務中ずっと立っている状態が続いたり、商品を運んだりと力仕事をして普段使わない筋肉を使い、身体全体への筋肉痛やストレスが蓄積しやすい状態です。

夏はクーラーがついて冷え性になりやすく、冬は暖房がついて乾燥が続いて風邪をひきやすい状態になります。

自律神経の乱れを相談される方が多くいます。

女性が多い職業のため、体の体調をしっかり整えて積極的に働いてほしいと考えています。

アパレル店員によくみられる症状　５選

・足のむくみ、痛み、だるさ
・足指の痛み、つっぱっている感じ
・膝の痛み
・肩腰の痛み、頭痛、めまい、肩こり
・慢性的な疲労感

などが多いです。

販売員の方の悩みの声

・むくみが多く足が特に疲れます(20代女性)
・長時間立っているため、体全体へ負担、売上目標などのストレスがある(10代女性)
・休みや休憩がバラバラで体調管理や食事管理が難しい(20代男性)
・足がむくみやすい(20代女性)

当院での患者さんの声をピックアップ

頭の整体ケア

概要

頭には脳脊髄液という重要な液体が流れており、滞ると頭痛やめまい、コリ等の違和感を生じ易いです。
そこで頭部の調整・筋肉をほぐすことにより、脳脊髄液の循環がよくなり頭蓋骨が受けるストレスも緩和します。
リラックス効果もあるので、不眠にも効果があると言われてます。

こんな方にオススメ

1. 頭痛・天気痛
2. ストレス
3. 不眠
4. コリ、つまり
5. 目の疲れ、痙攣

頭痛とは？

頭痛には『緊張性』『偏頭痛』『群発性』等、いろいろと種類がございますが、当院が得意としているのは『緊張性』と『偏頭痛』の２種類です。

まず…

緊張性頭痛とは

・一番多い頭痛のタイプです。
・身体的、精神的なストレスが関係しております。
・凝りが主な原因で、長時間同一姿勢の作業等により、首～肩の筋肉が固くなり血流が悪くなると、疲労物質が溜まり神経を刺激し痛みが起こります。

特徴

・重く鈍い痛みが出ます。
・時間的には、夕方頃にかけて痛みが増す傾向になります。
・首、肩こり、目の疲れ、めまい

偏頭痛とは

『緊張性頭痛』とは、異なり『偏頭痛』の場合は、頭部の血管が拡張状態になり、血流が普段よりも多くなっている事により、痛みが発生します。
（炎症と似た症状）

特徴

・頭の片側もしくは、両側にズキンズキンと脈を打つような痛み
・吐き気、嘔吐を伴う事も
・数時間～数日間、持続する

手技・冷温熱療法をメインに治療を行います

ストレスや血管の拡張・収縮又は首～背中にかけての凝りが主な原因で　すので、患部の血流改善を行っていきます。
治療を行えば痛みの周期や回数、または強さが変化します。

仙腸関節は、骨盤の骨である仙骨と腸骨を結ぶ関節です。

仙腸関節は骨盤の骨である仙骨と腸骨の間にある関節で、体の動きに伴ってわずかに動いています。

体にかかる衝撃に合わせてこの関節面がわずかにスライドすることで負荷を吸収しており、二足歩行には欠かせない機能を有していると考えられています。

不用意な動作あるいは繰り返しの負荷で関節に微小な不適合が生じた状態が仙腸関節障害であり、腰痛・臀部痛や下肢痛、しびれの原因となります。

老若男女問わず発生する非常にありふれた病態です。

スポーツで繰り返し同じ動作を行ったり、中腰での作業などによって関節にズレが生じ、痛みが発生します。

一般的に出産後の女性に多いと言われていますが、誰にでも起こりうる、代表的な腰痛の１つです。

原因

骨盤のゆがみ

（出産後の女性と、野球やテニス、ゴルフなど、体を一方にねじる動作のあるスポーツ選手に特に多い）

痛い個所

・片側のお尻

・ももの外側

・足の付け根

・ふくらはぎ

症状

• 片側のお尻の痛み
• 足の付け根や足の外側の痛み
• 座っているよりも歩いている方がラク
• 長時間椅子に座れない
• 仰向けで眠れない

原因は何か？

不自然な姿勢で眠り続けた時に起こります。

通常は頸部に痛みが生じたり、違和感を覚えた場合には、眼がさめたり、無意識のうちに首の姿勢を変えますが、疲労や睡眠不足などで不自然な姿勢で寝続けてしまうことがあります。

睡眠時の姿勢が問題で、首の関節や筋肉にかかっていた負担が原因の場合に生じると考えられています。

長時間の不自然な姿勢、睡眠中の体の冷え、疲労・過労、頸部や肩甲骨を動かした時に起こる頸部の捻挫です。

症状の現れ方

起床時にある一定の姿勢をとった際に、頸椎の周辺に痛みが生じます。

頸椎の運動制限を伴う場合が多く、頭痛や背中の痛み、圧痛部やしこりを伴う場合もあります。

頸部の緊張が続くと、肩や上肢にいく神経のとおり道が頸部の筋肉で圧迫され、手のしびれなどがでます。

治療の方法

一般的に痛みは短期間で消えていきます。

原因が、頸椎の関節や筋肉・靭帯である場合、頸部の緊張を解くことが大切となります。

腰痛は日本人の約80％もの人が悩まされている症状で、現代の国民病とも呼ばれています。

腰痛の原因は、大きく2つに分けられます。ひとつは、長時間同じ姿勢でいること。

もうひとつは、腰に負担がかかる動きの反復による疲労の蓄積です。

腰の周辺は、疲れが溜まっていることに気付きづらい箇所でもありますので、知らず知らずのうちにお尻や足にまで疲れが広がります。

あなたはこのような腰の痛みでお悩みではないですか？

・朝起きたら腰が痛い

・仕事をすると痛くなる

・日中は楽だが、夕方になると痛くなる

・安静にしていると楽だが、運動すると痛くなる

・立っていると痛くなる

・座っていると痛くなる

・ギックリ腰を繰り返す

・しょっちゅう痛くなるのでコルセットが手放せない

・病院の検査では骨には以上が無いと言われたけど痛い

・マッサージをすると楽になるが、すぐに痛くなる

・骨盤矯正を受けても痛みが取れない

・腹筋や背筋を鍛えても腰が痛い

・体幹トレーニングをしてるのに腰が痛い

改善させていくには適度な運動と、長時間同じ姿勢でいないことです。

慢性痛と特殊電療

宜しくお願い致します。

仙腸関節は、骨盤の骨である仙骨と腸骨を結ぶ関節です。

仙腸関節は骨盤の骨である仙骨と腸骨の間にある関節で、体の動きに伴ってわずかに動いています。

体にかかる衝撃に合わせてこの関節面がわずかにスライドすることで負荷を吸収しており、二足歩行には欠かせない機能を有していると考えられています。

不用意な動作あるいは繰り返しの負荷で関節に微小な不適合が生じた状態が仙腸関節障害であり、腰痛・臀部痛や下肢痛、しびれの原因となります。

老若男女問わず発生する非常にありふれた病態です。

スポーツで繰り返し同じ動作を行ったり、中腰での作業などによって関節にズレが生じ、痛みが発生します。

一般的に出産後の女性に多いと言われていますが、誰にでも起こりうる、代表的な腰痛の１つです。

ぎっくり腰の多くは仙腸関節の捻挫です。

原因

骨盤のゆがみ

（出産後の女性と、野球やテニス、ゴルフなど、体を一方にねじる動作のあるスポーツ選手に特に多い）

痛い個所

・片側のお尻

・ももの外側

・足の付け根

・ふくらはぎ

症状

• 片側のお尻の痛み
• 足の付け根や足の外側の痛み
• 座っているよりも歩いている方がラク
• 長時間椅子に座れない
• 仰向けで眠れない

当院は、優良交通事故治療院として全国交通事故治療院に認定されています。

全国交通事故治療院では、交通事故治療に特化した治療を行っている治療院を全国から厳選。

交通事故の被害に遭われた患者様に対して的確な治療を行うことにより、患者様のケガの

早期回復を目指しております。

また、専門治療を提供するだけでなく、安心して通院できる環境のご提供をお約束いたします。

交通事故治療

自費施術でも学生さんでも通いやすくする為、学割を取りいれました。

全メニュー対応です。

40分￥4400　が　￥3500　の900円引きです。

学生証提示は必須ですが、これを機に検討してみてください。

スキーで転倒して打撲や捻挫を負ってしまったという場合、仙台市青葉区二日町にある仙台メディカル整骨院にて専門治療が出来ます。
スキー初心者の方は転倒することも多いので、怪我をしやすいのですが、楽しくてちょっとの痛くても我慢してしまいがちです。
もちろん中級者以上の方もちょっとのミスやゲレンデの状態によって転倒して怪我を負ってしまうということもあるでしょう。

また、尻もちをつくように転んでしまって腰に大きな衝撃が加わり腰痛を負ってしまうということも多々あります。
病院では湿布や痛み止めを処方されるのですが、腰痛を一度抱えてしまいますと、痛みが後まで長引いてしまったり、うまく力が入らなくなってしまったり、場合によっては痺れが出てくることも御座います。

スキーによる怪我は仙台市青葉区二日町にある仙台メディカル整骨院にお任せください。
たとえ腫れや痣などの外傷が無くてもつらい痛みがあるという場合には、転倒した衝撃で骨格がズレてしまったりしていることもあり、ズレを正常な状態に戻してあげないことには完治しないのです。
スキーは楽しいスポーツですが、怪我をしてしまいやすいために、しっかりと身体のケアをしてあげることが大切です。

https://sendaimedical.com/

ストレートネック（straightneck）の治療

人の頭の重さは、体重の約10％と言われています。

その重さをさせているのが頸椎です。

首の骨である頸椎は、通常前方に向かって緩やかにカーブ（Ｓ字）していて、これがクッションの役割をして頭の重さを支えています。

また、頸椎がカーブしていることで、頭の位置が自然と後になり、背骨の真上に保てるようになっています。

この緩やかなカーブが失われてしまった状態をストレートネックといいます

こうなると、頭の重みがまともに頸椎（首の骨：頸椎関節）にかかることになります。

当然ながら、頸椎をサポートしている首周りの筋肉に大きな負担がかかります。

肩の筋肉も緊張しますので、血行が悪くなり、首や肩の凝りなどの症状が出てきます。

頭の重みで頸椎の関節と関節の間の隙間が縮まることで、隙間を通っている神経が圧迫され、手や腕のしびれ、頭痛といった症状が出てくることもあります。

ストレートネックの原因

ストレートネックになる大きな要因は、頭が前方に突き出した、いわゆる「うつむき姿勢」にあります。

実は、頭がわずか2㎝前にでるだけで、頸椎にかかる頭の重みの負荷は2倍に、4㎝前に出ると5倍の負荷かがかるとされています。

例えば、体重60kgの人だと、頭の重さを6kg（前出：体重の約10％）として、2㎝で12kg、4㎝で20㌔の負荷ががかかると言うことです。

現代は、パソコンやスマートフォンの普及により、”うつむいている”時間がかなり増えているのではないでしょうか。

改善方法

頸椎関節は、いろいろな方向に曲げたり回したりできるように、やわらかくてしなやかな構造になっています。

そのためによくも悪くも影響を受けやすいことになります。

関節を緩める

ストレートネックになると、頸椎の一番上と後頭部の骨の間が狭まり、頭痛などの症状が出てきます。

この部分を緩めることで症状が緩和されたり、頸椎のしなやかさを取り戻せたりします。

首を暖める

関節は、冷えると動きが悪くなり、トラブルを起こしやすくなるものです。

簡単に暖められる方法の一つが入浴です。

シャワーだけではなく、しっかりと湯船につかるようにすることです。

目安としては、約40度のお湯に10分ぐらいつかるといいでしょう。

うつむく時間を減らす

パソコンでの作業などで、椅子に座っているときは、骨盤を立てるように座りましょう。

背もたれのある椅子は、深く腰掛け、背筋を伸ばします（背筋に力を入れると骨盤が立って背筋がピンと伸びるはずです）

長時間になるとどうしても、猫背気味になってしまいますので、こまめに休憩をすることが重要です。

パソコンの場合は、モニターの高さに応じて椅子の高さを調整し、目線と画面が水平になるようにしましょう。

このような悩みや違和感ありませんか？　１５選

首の症状でお困りでしたら、先ずはご相談下さい。

無事、ミート君を助けることが出来ました。 　今日から仕事頑張れそうです。 2/7 本日も施術開始しております。 負傷日・原因の分かる痛みやケガは保険施術OKです。（手技は10分程で電気療法メインです。） 　宜しくお願い致します。 #キン肉マン #悪魔超人