宮城県仙台市青葉区 仙台メディカル整骨院

鼻がムズムズ、喉も痒い。　花粉症の季節ですね。 　地味に辛い。。　　鼻うがいが気になります。 　 こんにちは。 今日も施術開始してます。 本日もよろしくお願いいたします。

アーティスト：LFO

曲：Tied Up

アルバム：Advance

そういえば、アベノマスク全然使ってないな～。なんかクシャクシャになってたし・・。 こんにちは。 今日も施術開始してます。 日曜日なので17時まで通し営業です。 本日もよろしくお願いいたします。

アーティスト：　The Enemy

曲：Away From Here

アルバム：We'll Live And Die In These Towns

アーティスト：Pale Waves

アルバム：Who Am I

曲：Tomorrow

2/22　ニャーニャーニャー。　猫の日だそうです。 　天気もよく過ごしやすく何よりです。 こんにちは。 今日も施術開始してます。 駐車場も一台完備しております。 本日もよろしくお願いいたします。

アーティスト：CARM

曲：Song Of Trouble

アルバム：CARM

昨日はちょっと疲れ気味で、早めに閉店していまいました。。スミマセン。。 こんにちは。 今日通常通り、土曜日なので17時まで通し営業です。 本日もよろしくお願いいたします。

アーティスト：John Frusciante

曲：Mistakes

アルバム：Pbx　Funcular Intaglio　Zone

おはようございます。 昨日の地震は大丈夫でしたでしょうか？ 　夜中は勘弁して欲しいです。 案の定、お店はぐちゃぐちゃですが、、 本日も営業しております。 17時まで通し営業です。 よろしくお願いいたします。

アーティスト：ヨンシー

曲：wildye

アルバム：shiver

ネットバンキングの事を、ずっとネットバイキングって言ってました。　まだまだ知らない事ばかりです。 こんにちは。 今日も施術開始してます。 17時まで通し営業です。 

アーティスト：Jake Bugg

曲：Ain‘ｔ　No Rhyme

アルバム：On My One

トムヤムクンのカップヌードルにハマっております。 　パクチー好きとしては目が離せません。 こんにちは。 今日も施術開始してます。 只今雪が止み、晴れております。 サムイですが。。　 本日もよろしくお願いいたします。

マスクはやはり、不織布マスクに+ガーゼが最強説なんでしょうか？ こんにちは。 今日も施術開始してます。 本日もよろしくお願いいたします。

アーティスト：Nile Marr

曲：Teenage Kissers

アルバム：

Are You Happy Now?

保険施術で、通院する上での注意点を上げました。 ご理解の程、宜しくお願い致します。

アーティスト：DEVO

曲：What We Do

アルバム：Something For Everybody

アーティスト：細野晴臣

曲：Sports Man

アルバム：Philharmony

雪かきは、もうやりたく無いとです。。 こんにちは。 今日も施術開始してます。 雪道での転倒しての、打撲はお気を付けください。

アーティスト：YMO

曲：Absolute Ego Dance

アルバム：Solid State Survivor

今年は雪かきが多いな・・。ドラクエのメラゴーストとか呼び出せたら楽なんだけども。　　 雪道での店頭・スリップ事故・ギックリ系のケガ等、この季節はケガが多いのでお気を付けてお過ごし下さい。

アーティスト：GLIM SPANKY

曲：Freeder

お店は閉めてますが・。　突然のケガ・カラダの違和感等感じたらご連絡下さいませ。

アーティスト：Glim Spanky

曲：By　Myself　Again

アルバム：Walking On Fire

スマホ症候群とは？？

スマホ症候群とは、スマホ（スマートフォンなどの携帯情報端末）を長時間使用し続けることにより起こす、肩こりや首こり、眼精疲労やドライアイ、視力低下などの目に起こる症状、手の痺れや腱鞘炎により肘や手指の痛みの症状を総称して呼ばれます。また、症状が軽く自覚がない場合もあります。
この症候群の主な原因は「スマホを見る姿勢」です。スマホを操作する際、姿勢がうつむきがちになっていませんか？うつむきがちな姿勢が続いてしまうと首の骨の角度が変わりストレートネックという体の歪みに繋がるのです。正常な人の首の前湾角度は30～40度ですが、ストレートネックの方はこの前湾角度が30度以下になってしまいます。そのため、頭痛、首の痛み、肩こり、めまいなどの症状に繋がります。
また、ストレートネックだけでなく、スマホ肩、スマホ肘、スマホ小指などがあります。]

スマホ肩

スマホを持つときには肩が前に行き、上に上がった状態になっており、この状態の姿勢を続けることで肩に負担がかかることをいいます。首こり、肩こり、背中のこり、腕の痺れなどを引き起こす危険性があります。さらに、四十肩の原因もなる恐れがあります。

スマホ肘（スマホエルボー）

スマホ肘とは肘が曲がった状態で固まり神経障害などを起こすことをいい、
テニス肘やゴルフ肘の症状に似た肘の痛みや腕が痺れたりといった症状が現れます。

スマホ小指

スマホを持つときに、落とさないようにスマホの下の方を小指に乗せて持っていませんか？
長時間・長期間この持ち方をすることで小指に負担がかかり変形してしまう恐れがあるのです。

2人に1人がスマホ利用者！利用時間も年々増加

今やスマートフォン(スマホ)の国内普及率は約50％。つまり2人に1人がスマホを持ち、さらに10代～50代に限れば、60％超の人がスマホを利用していると言われています。
1日の利用時間は、平均「約1時間50分」。最近ではメールや電話だけでなく、SNS系やニュースなどの情報系といった、スマホならではのアプリケーションを使う時間が長いようです。こういった便利な機能は、朝の起床から通勤・通学、会社や学校、そして就寝するまで、あらゆる場面で使われ、スマホ利用時間は年々増える一方と言えます。

「スマートフォン症候群」とは？

スマホの長時間の使用により生じる、肩こりや首のこり、腱鞘炎、眼精疲労、視力低下、ドライアイなどの症状の総称が『スマートフォン症候群』（スマートフォン症候群）。
スマホの利用に関しては、こういった身体の直接的な不調だけでなく、「スマホがないと不安を感じる」など、『スマホ依存症』も問題になっています。
スマートフォン症候群チェック
以下のチェック項目に当てはったスマホ利用者の方は、スマートフォン症候群の恐れも！
•スマホやパソコン使用で肩こりや首こりを感じる。
•1日1時間以上スマホを利用する。
•目が疲れやすい。
•首を後ろに倒すと痛みがある。
•猫背である。
•頭痛持ちだ。
•肩が上がらない。

スマートフォン症候群の代表的な症状

肩こり

スマホを使用するときは、どうしても頭が下がりがち。この姿勢を長時間続けていると、首の後ろから肩にかけて筋肉が強張り、血流が悪化。それが肩こりの原因となります。

眼精疲労、ドライアイ

「眼精疲労」というのは、一晩ゆっくり睡眠を取っても目のかすみや痛みが治らない状態。ドライアイは涙の量が減るなどして、目の表面に傷が生じる病気です。これらは、スマホの画面を見るときに、自然と瞬きの回数が減り、目の乾いた状態が続いて疲労してしまうことが原因です。

スマホ肘

テニス肘やゴルフ肘と似たような、腕のしびれや肘の痛みを生じます。これは肘が曲がった状態で固まり、神経障害が起こったものと言われています。

スマホ巻き肩

スマホの使用で体が丸まり、頭を前に出すような形、つまり猫背になってしまい、肩が内側に丸まった状態のこと。肩こりの原因になる他、放置すると片頭痛や目のかすみなどが出る場合も。

ドケルバン病

ドケルバン病とは「狭窄性腱鞘炎」という腱鞘炎の一種。手首の親指側の腱鞘に炎症が起こるもので、妊娠時や産後、更年期の女性、そして指を頻繁に使うことで起こる病気です。手首の親指側に痛みや腫れが生じ、再発を繰り返す場合は手術をすることもあると言います。

VDT症候群

長時間ディスプレイを見ることで起こる健康トラブル。目の疲労や、首・肩・腕・腰のこりや痛み、精紳にもその症状が現れることがあります。

うつ症状

重要な機能を支配する自律神経が集中する首を長時間圧迫することで、副交感神経の働きを阻害し、頭痛やめまい、全身のだるさや食欲不振、不眠などの症状を引き起こすことも。こういった状況が長く続くと精神的にも悪影響がでて、うつ症状を招くことがあります。

一度なったら治らない!? ストレートネック

ストレートネックは病名ではなく、その状態のことを言います。
それは、通常少し前側に張り出すようにカーブしている頚椎（首の骨）が、まっすぐになってしまっている状態のこと。正常な前湾角度は30～40度ですが、ストレートネックでは30度以下。
もともと何らかの影響でこの状態になっている人も多いようですが、さらにスマホの利用などで長時間うつむいていることで、より首の生理的なカーブがなくなり、症状がひどくなるようです。

ストレートネックの症状

ストレートネックでは、頭部や重心線が背骨の前に突き出してしまうため、頭の重み(4～5kg)が、より首や背中の筋肉にかかってしまいます。これにより慢性的な首の痛みや肩こり、頭痛などが起こり、ひどくなると、吐き気やめまい、耳鳴り、上腕のしびれなどを引き起こします。上記で挙げたスマホ使用による「肩こり」も、このストレートネックが原因かもしれません。また、顎が出て、頸椎が逆カーブしてしまうと重症と言われています。ストレートネックになっても「無症状」である場合もあります。

ストレートネックの治療

スマホなどの使い過ぎによるストレートネックの治療は、整形外科では消炎鎮痛剤などの外用薬やアイシング、リハビリなどの対処療法がメインとなります。基本的に手術などは行わず、治すことができません。
番外編：美容にも悪影響！？
スマホの長時間使用は美容にも悪影響があると言われています。
スマホ顔
うつむき加減姿勢で画面を見続けることで、頬や顎のラインがたるむ「スマホ顔」。顎は年齢サインが出やすい場所ですから、一気に老け顔になってしまうかもしれません。
体重増加
特に夜間のスマホ使用に注意！
スマホやコンピュータが発する光に含まれるブルーライトを浴びると、脳が活性化、睡眠ホルモンが減少し、代わりに食欲増進ホルモンが増加すると言われています。つまり、それほどエネルギーが必要のない時間帯にもかかわらず食欲が増進してしまい、体重増加につながる可能性があるのです。
今すぐできるスマートフォン症候群対策
スマートフォン症候群にならないためにはどんなことに気を付ければよいでしょう。今からでもできるポイントを紹介します。

機種選びのポイント

機種を選ぶ際は、機能やデザイン性だけでなく、自分の手のサイズに合ったものを選びましょう。大き過ぎるスマホは、親指を不自然な形で動かしてしまう場合や、ホールドするのに余分な力がかかってしまうこともあります。
使用する時間
パソコンやタブレットなども同じですが、連続して長時間使わないように心掛けましょう。30分以上使ったら一度小休憩をはさみ、ストレッチなどするのも良いと言われています。
使用する姿勢や環境

細かい字をのぞき込むような姿勢はNG。
机などの前でスマホの保持が楽にできる形にし、うつむき加減にならないよう使用するのがおすすめです。
電車などの車内は画面が揺れるため、スマホの使用はなるべく控えた方が良いようですが、使用する場合は、肘を固定し、できるだけ目線が下にならないようにしましょう。
また、画面と周囲の明るさとの差を少なくし、寝る前にベッドの中に入ってから使用するなど、暗い場所での使用は控えましょう。

アーティスト：BIBIO

曲：Haikuesque

アルバム：WxAxRxp Session

タイヤ交換はまだです。　　やはり早めにしとくべきでした。。 こんにちは。 今日も施術開始してます。 冷えた身体で動かすと、ケガが起こりやすいです。 ご注意を。

スポーツ障害

アーティスト：Brian Eno

曲：An Ending

アルバム：film music 1976-2020

施術を受けた後は、なるべく早い睡眠と栄養が大事です。お肉やアミノ酸が入ったドリンク・100%のフルーツジュースとか。　　筋繊維を修復させます。

アーティスト：細野晴臣

曲：Honey Moon

アルバム：Medicine Compilation

予約優先ではありますが、、

急患（ケガ）の方は、飛び込みも対処可能です。

保険適用になります。

アーティスト：ジョージ・ハリスン

曲：Mｙ Sweet Load

アルバム：ALL THINGS MUST PASS

特定健診に行ったら、体重が5キロ増えてました。。 　痩せなければ・・。  

歩くときは、踵からついて親指で地面をけりだすと、足底や足関節、膝に負担がかかりにくいです。

アーティスト：shack

曲：Cornish Town

アルバム：HMS Fable

筋膜リリースは『第２の骨格』とも呼ばれる身体全体の筋膜システムに対するアプローチです。
単なる伸ばすだけでなく、ねじれをリリース（解きほぐす）手技です。
　　　　　　　　　　　　　　　　
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機能異常として
筋膜の短縮・癒着、関節可動域制限
筋の萎縮・弱化、活動性の低下　等々
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リリースする事で・・・
可動性、伸張性を改善し筋の動きやその他構造物の機能の質と量が正常に働く事を補助します。

内容

ほぐしは少し。リリース（強弱つけて）がメインです。
手を全体に使い、身体に合わせ手掌全体で90～120秒リリースします。
状態に合わせ少しずつメニュー内容や強度を変えていきます。
『フォームローラー』や『コンプレフロスバンド』を用いて可動域改善を図ります。
　
筋膜リリースはある程度の刺激を与えます。人によって痛みの感じ方が違いますので、徐々に刺激に慣れていく形を取っていきます。

アーティスト：グライムス

曲：venus fly

アルバム：art angels

アーティスト：リアムギャラガー

曲：once

アルバム：WHY ME? WHY NOT.

昨日は、なか卯で『呑み卯』をして帰りました。 　コスパ最高です。 こんにちは。 今日はとても寒いですね。 　こんな日は、『筋違え』が起こりやすいので急な動作にお気を付けください。 本日もよろしくお願い致します。 https://sendaimedical.com

アーティスト：山下達郎

曲：ノスタルジア・オブ・アイランド

アルバム：pacific

脳腸相関とは？

・脳＝腸が密接に関係している事を示す言葉
・腸は第二の脳とも呼ばれ、また脳からの伝令が無くても独立して活動が行えます。

ストレスが溜まると・・・

　　例.　脳　⇢　腸　＝お腹が痛くなる　→　便意
　　　　 腸　→　脳　＝病原菌感染　→　不安感UP　→　ストレス感知（精神不安・便秘）

精神を安定させるには・・

　セロトニン（幸せホルモン）が大事
　腸内環境が良くなるとセロトニンUP

セロトニンの生成・効能

　　　　 食事
　　　　　⇩
　　必須アミノ酸摂取
　　　　　⇩
　　　　　腸
　　　　　⇩
　　セロトニンの元を生成
　　　　　⇩
　　　　　脳
　　　　　⇩
　　セロトニン完成
　　　　 ⇩
　　　イライラ
　　　不安
　　　ムカムカ　etc
⇩
　　　リラックス・幸福感に変化
　　　（副交感神経優位に）

背骨が歪むと・・

医学的なエビデンスは今の所ありませんが、背骨の中を中心に交感神経（活動時に優位）・副交感神経（リラックス時に優位）・脳脊髄液があります。
歪みがある事で神経の走行を妨げ、脳脊髄液の流れが滞り自律神経に悪影響を及ぼす事がございます。
　　

自律神経が乱れると・・

肉体的影響　

・肩こり
・冷え
・倦怠感
・不眠
・のぼせ
・便秘

精神的影響　

・気分が落ち込みやすい
・イライラ

施術内容　

・胃腸の働きを調整
・カラダバランスを正常にし、副交感神経を優位にし自律神経を整える
・横隔膜を緩めて酸素の流れを良くする。
・『音楽』の力で脳に働きを促す
・頚椎を調整し脳脊髄液の流れを正常に

音楽を聴くと・・　

快楽ホルモン　⇢　ドーパミン
幸せホルモン　→　セロトニン　を代表に様々なホルモンが分泌され、バランスを整えてくれます。
また、『聴覚』からの刺激はほかの感覚（視覚・触覚等）に比べ脳に直接行くので効果が期待できます。
　　
当院ではリラックスできる音楽（クラシックやヒーリング・オルゴール系ではなく）、POP・アンビエント・リスニングテクノ・ソフトロック等、聞きやすくメロディーが綺麗な曲群を流し『鎮痛効果』を促していきます。
※音楽はサブ的な位置付けです。
メインは手技になります。　

痛くない
施術後、楽になる
日常生活に支障がなくなる
目立たない
自然な爪に
薄い爪の方やお子様でも安全
金属アレルギーでも大丈夫

アーティスト：LANY

曲：I Still Talk to jesus

アルバム：mama's Boy