今日は簡単に、こむら返りについてお話します。
まず、どこに一番発生するかというとふくらはぎ（腓腹筋）です。肩や頸にもおきますが少数です。
原因は① 筋肉の疲労 ②運動不足 ③水分及び体液中の電解質不足 が挙げられます。
予防としては、ストレッチ・マッサージ。 軽めの運動。 水やスポーツドリンクの摂取で大分起きにくくなると思います。あとは足元を暖かくして過ごすという事でしょうか。
もし、ストレッチや運動が面倒くさくてやりたくない。また忙しくてする暇がない。。。という方は是非、当院に治療を受けにいらして下さい。
