慢性痛(肩こり・腰痛)
① 肩こり
仙台市青葉区二日町の仙台メディカル整骨院で頑固・慢性的肩こりも解消
肩こりの症状を改善させるためには、ただ硬くなってしまっている肩の筋肉を揉みほぐせば良いと思われている方がほとんどでしょう。コリをほぐすことによって、気持ち良く軽くなったようにも思うのですが、慢性的な症状はなかなか改善しません。一時的に楽になったとしても、またつらい症状がすぐに出てきてしまうのです。
そのため、仙台市青葉区二日町の仙台メディカル整骨院での肩こり治療は、肩部分だけではなく全身のバランスを診ながら施術をおこなってまいります。
骨盤や背骨にあるゆがみやねじれを治す矯正治療も組み合わせたりして、肩以外の部分へのアプローチもしていきます。
肩こりとは関係無さそうに見えても、大元の原因が違う部分にあることが多いため、その原因から改善させていくという効果的な治療内容ですのでご安心ください。
放っておくと頭痛やめまい、吐き気、腕や指先の痺れなどが出てくることもあります。こうした症状をお薬で抑えていたとしても、解決にはいたりません。
慢性的で頑固な肩こりを抱えているという方も、仙台市青葉区二日町の仙台メディカル整骨院での治療にて原因から取り除いていきましょう。
また、ストレスを溜めない、姿勢の悪さを直す、など普段の生活で気をつけていくことも大切です。
肩こりで気になるこれらの症状
・背筋から腰のあたりに張りがある
・関節が痛む、しびれる
・疲れやすい又は取れない
・痛みを感じるが異常はないと言われる
・不眠
・眠りが浅い
・寝起きがスッキリしない
最近はパソコンやスマホの使いすぎで目の疲れが多くなっていて、首の位置や姿勢が悪くなっています。(寝ながらのスマホ)
全身の骨や筋肉は、繊細なバランスによって保たれています。
それが少しずつ崩れると知らず知らずのうちに慢性化並びに蓄積し、各部位のこりやハリ、痛みとなって表れます。
また不意の行動(突発的な動作)によって一気に症状が出てしまうこともあります。
〇 肩甲骨はがし
肩甲骨は背中の上部分にある大きな骨です。
そのため「天使の羽」と言われることもあります。
腕を支え、上半身の動きを自在にする上半身と下半身をつなぐ骨盤は立っているときも座っているときも体のバランスを保つ重要なパーツです。
肩甲骨も上半身にとっては要ともいえる大切な部分で、腕を自由に動かすためには肩甲骨の柔軟さが欠かせません。
肩甲骨の歪みや凝りは、全身の骨格に悪影響を及ぼす骨盤の歪みが健康にも美容にも良くないのはよく知られたことですが、肩甲骨も柔軟で自在に動ける状態でなければいけません。
肩甲骨がズレていたり凝り固まっていると、首、肩、背骨などに負担がかかり、全身の姿勢に影響を与えます。
この骨は、僧帽筋、肩甲挙筋、菱形筋、前鋸筋、小胸筋、など様々な筋肉とつながっていると言われています。
そして、腕や頭を支え、首や背中の動きと連動し関わっています。
肩甲骨の動きと肩こり
肩甲骨をあまり動かしていない、動かせないということは、肩甲骨とつながる関節や筋肉などが十分に働けていません。
肩甲骨まわりの筋肉などがあまり使われず、硬くなってしまうと血行不良や、神経圧迫、頭痛、肩こりに繋がります。
肩甲骨が固まってしまう生活
① 前かがみの体勢
デスクワークなどで一日中パソコンに向かっていると、ずっと腕を前に出して仕事をしています。
すると、からだは無意識のうちに前かがみになり背中、肩、首と固まり肩甲骨についている筋肉が固まってしまいます。
台所の家事でも同じように前屈みになっていても同じです。
長時間前かがみの体勢でいると、背中側では、肩甲骨が両側に離れたままの状態になります。
つまり、筋肉が外側に引っ張られたまま固まるという状態につながることがあるのです。
② 猫背
猫背の姿勢の方は、肩甲骨が外に引っ張られて肩が内側に巻き込んでしまい、 肩甲骨があるべき位置からずれたままの状態で、筋肉や神経、正常な関節の位置に肩甲骨がなく体に負荷をかけ固まってしまっています。
③ 筋力不足
加齢や運動不足で背中や腹筋などの筋肉が衰えると、肩甲骨まわりの一部の筋肉に負担が集中し、体が支えきれずに負担がかかってきます。
肩甲骨はがしをしたことで、大きく変化がでることがあります。
● 姿勢改善
肩甲骨が正しい位置にくることで、背中の筋肉が緩み姿勢が改善されます。
● 歩き方
肩甲骨まわりを動かして血行がよくなり、姿勢が良くなると、背中のラインがすっきりし、後ろ姿が美しく見えるようになると言われています。
歩いている時の腕が振れるようになり、また美しい姿勢がとれます。
● 頭痛や肩こりが改善
筋肉が緩んだことで、緊張性の頭痛や肩の緊張が減り頭痛がでる回数が減ることがあります。
② 首コリ
最近首コリだけの方が急増しています。
肩とセットで痛いという方が多かったのですが、首だけ痛いという方が増えてきています。
痛みの原因は!?
カウンセリングでよくお話しを聞くのは、スマホやPC使う時間が増えて首が痛くなったり、頭痛が出たりなど様々な症状が出てきています。
首は頭を支えている細い筋肉で、頭の重さを支えているとそれだけで首は痛くなり、固くなってきます。
PCやスマホは首の位置を正常な位置からずらしていきます。
正常な位置からずれてくると痛みや、ヘルニアの原因になります。
どうやって改善していけばいいの!?
セルフケアとしては、首を傾けてストレッチをしていきます。
また入浴中では、シャワーで首元を温めるのも有効です。
それでも治らない場合、当院への受診を検討してみて下さい。
〇 殿様枕症候群
枕が高いと寝れないのはなぜ?
また気道を狭窄してしまうため、いびきが大きくなるというデメリットもあります。
殿様枕症候群は、首や肩の痛み、頭痛、肩こりなどが枕の選び方や寝姿勢の問題によって引き起こされる症状です。
以下に、殿様枕症候群の原因、予防、および注意が必要な人を例に挙げてみましょう。
原因
1.枕の高さ不適切
枕が高すぎたり低すぎたりすると、首の自然なカーブが崩れ、症状が引き起こされる可能性があります。
2.寝姿勢の悪さ
寝る際に首や肩を無理な角度で曲げたり、頭を高い位置に保ったまま寝ると、枕の選び方と合わさって症状を引き起こすことがあります。
予防
1.適切な枕の選択
適切な高さと硬さの枕を選びましょう。
個々の身体に合ったものが重要です。
2.正しい寝姿勢
寝る際には、首や背中の自然なカーブを保つような寝姿勢を心がけましょう。
注意が必要な人
1.オフィスワーカー
長時間デスクワークをしている人は、姿勢が悪くなりがちであるため、殿様枕症候群になりやすいです。
2.スマートフォンやパソコンをよく使用する人
頭を下げたり傾けたりすることが多いため、首や肩の負担がかかりやすいです。
3.長時間運転する人
運転中に首を一定の角度で保つことが多く、枕の選び方や寝姿勢に気を付ける必要があります。
殿様枕症候群を予防するためには、適切な枕の使用と良好な寝姿勢の確保が重要です。
そして、長時間同じ姿勢を続ける人は特に注意が必要です。
③ 腰痛
仙台市青葉区二日町の仙台メディカル整骨院で症状に合わせた腰痛治療
腰痛を抱えているという方はとてもたくさんいらっしゃいますが、患者様ごとにその種類(原因)や痛みの程度、範囲などが異なるために、仙台市青葉区二日町の仙台メディカル整骨院ではまずしっかりと患者様のお身体の状態を確認してから施術をいたします。ただマッサージをしたり、電気を当てたりといったような治療では御座いません。
消化器官や泌尿器、生殖器などの内臓に疾患があるタイプ、ストレスなどの精神的なものが原因になっているタイプ、そしていちばん多いのが骨格のゆがみや、筋肉の炎症などによるタイプです。
腰痛を改善させるために病院で色々な検査を受けたことがあるという方も多いことでしょう。しかし、原因が見つからないという場合には、実はこの骨格のゆがみが原因になっているということがほとんどなのです。
まだ軽い痛みだから我慢出来ると思っていても、早めに仙台市青葉区二日町の仙台メディカル整骨院にて治療を受けませんと、後々ギックリ腰や椎間板ヘルニア、腰椎すべり症などといった症状を引き起こすキッカケとなってしまうことも多いのです。
ですので、更に強い痛みに変わってしまう前にたとえ軽い痛みであっても、お早めの腰痛治療開始をオススメいたします。
腰痛治療
朝起きて突然腰が痛くなっているときはありませんか。
腰痛は突然やってきます。
またじわじわ痛みが強くなってくることもあります。
あなたは、いくつ当てはまりか?
- 腰が痛くて長時間椅子に座るのが辛い・・・
- 立っているだけで腰に痛みを感じる・・・
- 立ち上がる時に腰に痛みが走る・・・
- 歩くだけで腰に違和感を感じる・・・
- 朝、顔を洗う時に腰が痛む・・・
腰痛は日本人の約80%もの人が悩まされている症状で、現代の国民病とも呼ばれています。
腰痛の原因は、大きく2つに分けられます。ひとつは、長時間同じ姿勢でいること。
もうひとつは、腰に負担がかかる動きの反復による疲労の蓄積です。
腰の周辺は、疲れが溜まっていることに気付きづらい箇所でもありますので、知らず知らずのうちにお尻や足にまで疲れが広がります。
あなたはこのような腰の痛みでお悩みではないですか?
- ・朝起きたら腰が痛い
- ・仕事をすると痛くなる
- ・日中は楽だが、夕方になると痛くなる
- ・安静にしていると楽だが、運動すると痛くなる
- ・立っていると痛くなる
- ・座っていると痛くなる
- ・ギックリ腰を繰り返す
- ・しょっちゅう痛くなるのでコルセットが手放せない
- ・病院の検査では骨には以上が無いと言われたけど痛い
- ・マッサージをすると楽になるが、すぐに痛くなる
- ・骨盤矯正を受けても痛みが取れない
- ・腹筋や背筋を鍛えても腰が痛い
- ・体幹トレーニングをしてるのに腰が痛い
改善させていくには適度な運動と、長時間同じ姿勢でいないことです。
病院や整形外科へ行く前に、まずは仙台メディカル整骨院にお問い合わせくださいませ。
★ 慢性的な首肩こり・腰痛の治療は、保険治療の適用ができません。
自費施術ですと制限がありませんので、トータルメンテ的な事が可能で結果的に軽減が早いです。
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