宜しくお願い致します。

仙腸関節は、骨盤の骨である仙骨と腸骨を結ぶ関節です。

仙腸関節は骨盤の骨である仙骨と腸骨の間にある関節で、体の動きに伴ってわずかに動いています。

体にかかる衝撃に合わせてこの関節面がわずかにスライドすることで負荷を吸収しており、二足歩行には欠かせない機能を有していると考えられています。

骨盤の後傾

不用意な動作あるいは繰り返しの負荷で関節に微小な不適合が生じた状態が仙腸関節障害であり、腰痛・臀部痛や下肢痛、しびれの原因となります。

老若男女問わず発生する非常にありふれた病態です。

スポーツで繰り返し同じ動作を行ったり、中腰での作業などによって関節にズレが生じ、痛みが発生します。

一般的に出産後の女性に多いと言われていますが、誰にでも起こりうる、代表的な腰痛の１つです。

ぎっくり腰の多くは仙腸関節の捻挫です。

骨盤の形

原因

骨盤のゆがみ

（出産後の女性と、野球やテニス、ゴルフなど、体を一方にねじる動作のあるスポーツ選手に特に多い）

痛い個所

片側のお尻、ももの外側、足の付け根、ふくらはぎ

症状

・片側のお尻の痛み

・足の付け根や足の外側の痛み

・座っているよりも歩いている方がラク

・長時間椅子に座れない

・仰向けで眠れない

膝の軟骨が擦り減った時の治療

膝に水が溜まったときに受ける施術

運動や膝を怪我をしたときに膝に水が溜まることがあります。

関節が曲がらなくなってしまったり、痛みが出てきたりと生活に支障がでてきます。

しかし溜まった水は、滑液という関節の滑りをよくする栄養がある大事な液体なのです。

なので整形外科や病院で注射器で抜いてしまうと、栄養がある液体なので栄養不足になってしまいます。

何度も注射で抜いていると習慣になってしまい、根本治療となりにくくなります。

また整形外科などでは、ヒアルロン酸注射という滑液に似た関節の動きを滑らかにする注射をすることから、体に溜まってしまった滑液は抜かずにリハビリで体の中へ元に戻すということが大事になってきます。

撃退！首コリ治療

首コリ

最近首コリだけの方が急増しています。

肩とセットで痛いという方が多かったのですが、首だけ痛いという方が増えてきています。

痛みの原因は！？

カウンセリングでよくお話しを聞くのは、スマホやＰＣ使う時間が増えて首が痛くなったり、頭痛が出たりなど様々な症状が出てきています。

リモートワーク

首は頭を支えている細い筋肉で、頭の重さを支えているとそれだけで首は痛くなり、固くなってきます。

PCやスマホは首の位置を正常な位置からずらしていきます。

正常な位置からずれてくると痛みや、ヘルニアの原因になります。

どうやって改善していけばいいの！？

セルフケアとしては、首回りの筋肉を自分でほぐし、首を傾けてストレッチをしていきます。

首のストレッチ

また入浴中では、シャワーで首元を温めるのも有効です。

それでも治らない場合、当院への受診をお願いします。

宜しくお願い致します。

日本でもRideshareの本格的な導入になってきました。観光地や首都圏では問題もありながらも導入されています。

もしRideshareで車に乗っていてぶつけられるリスクはどのような要因があるでしょうか。

Rideshareの交通事故のリスクは、いくつかの要因によって増加する可能性があります。その要因には以下のようなものがあります

Rideshare中のリスク５選

1. 運転手の疲労や注意散漫：長時間の運転や疲れ、あるいは他のことに気を取られることで、運転手の注意が散漫になり、交通事故のリスクが高まります。

2. 交通量や混雑：都市部では交通量が多く、混雑した道路での運転は事故の発生率を高めます。

3. 天候条件：悪天候下での運転は、視界の悪化や路面の滑りなどのリスクを増加させます。

4. 乗客の行動：乗客が運転手との会話やスマートフォンを使用するなど、運転手の注意を逸らす行動を取ると、事故のリスクが高まります。

5. 運転手や乗客の急な行動：急ブレーキや急ハンドルを切るなどの急な運転は、事故を引き起こす可能性があります。

これらの要因が重なることで、Rideshareの交通事故のリスクが増加する可能性があります。

踵（かかと）の痛みについて

【かかとのこのような痛みで悩んでいませんか】

踵の痛みとは、そもそも何？

医療機関での踵の痛み対処法

バナーの通りです。

公式・ホットペッパービューティー、どちらからご予約してもお得です。

スマホで巻き肩になった肩を治したい

スマホ首

巻き肩が急増している原因は、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用です。

歯を食いしばるクセや横向きで寝るクセも原因といわれています。

前かがみの縮こまった姿勢をとると、胸の筋肉が縮んでしまいます。

スマホの使い過ぎ

すると、そこにつながる腕の骨や肩甲骨が前に引っ張られて、肩が巻いてきてしまうのです。

肩や首の症状に対する原因になります。

首の痛み

巻き肩で起こるトラブルとは？

（1）見た目が陰鬱（いんうつ）、老けて見える。

巻き肩になると姿勢が悪くなり、相手に暗い印象を持たれることがあります。

猫背になるので、見た目年齢がぐっと上がってしまう可能性もあります。

（2）肩のしこり、頭痛

巻き肩が原因で、肩から首がこり、頭痛まで起こってしまうことがあります。

（3）四十肩、五十肩で腕が上がらない

巻き肩の状態だと腕が前に出て、肩甲骨が広がった状態になります。

その状態が長くつづくと、腕の付け根から動かすことがむずかしくなり、腕が上がりにくくなります。

（4）下腹ぽっこり

巻き肩になるとお腹が前に突き出してしまうため、下腹が出てきてしまいます。

（5）お尻が垂れる

背中が丸くなることで骨盤が後傾し、お尻のたるみにつながってしまいます。

このように、巻き肩は美容と健康にとってデメリットだらけなのです。

酸素が行き渡らないっていうのがとても怖いポイントです。

栄養と酸素と水がなければ、人間は枯れちゃいます。

細胞までしっかり酸素を運んであげる為には、深く呼吸することがとっても大切なんです。

呼吸が浅くなると、、

・疲れやすい

・気怠さが抜けない

・ぐっすり眠れない

ケータイがスマホに変わって、スマホから手が離せなくなり、人によってはスマホを一日7時間使用しているわけですから、何らかの影響が出ても不思議ではありません。

スマホ巻き肩は健康にどのような影響を与える

「スマホ巻き肩」増加中！

肩こり、偏頭痛、耳鳴りでひどくなると首の頸椎症でしびれがでてきます。

スマホ巻き肩を長時間続けると、筋肉が硬直して血流が悪くなり、肩こりの原因になる。

さらに放置しておくと、偏頭痛が出たり、ひどくなると目のかすみ、耳鳴り、首に頸椎症を起こして痺れが出る危険性があるという。

【スマホ巻き肩の健康に対する影響】

・肩こり　

・偏頭痛

・首の痛み

・目のかすみ

・耳鳴り

首に頸椎症を起こして痺れが出る危険性

顎関節症

嚥下障害

スマホ巻き肩でゆるい酸欠状態になり疲れを感じやすくなる！？

「慢性的に疲れが取れない、体がだるい、という人はスマホ巻き肩が原因の可能性があります」

スマホ巻き肩であるということは、肩を内側に丸めた状態であり、その状態だと、横隔膜が圧迫されてしまい、深呼吸ができず、浅い呼吸になりがちです。

普段は肺活量５４４０ミリリットルで、肺年齢１８歳相当の人と測定された男性が、スマホ巻き肩になる姿勢では、肺活量３７２０ミリリットル、肺年齢は４１歳相当と「老化」が進んだ。

スマホ巻き肩によって、ゆるい酸欠状態が続くと、取り込む酸素の量が減ってしまうわけですから、エネルギーが作りづらくなります。

酸素が少ないと、ブドウ糖はエネルギーに変換されないため、慢性的に疲れやすい、体がだるいといった症状を招く恐れがあります。

収縮した筋肉を緩めるには酸素をもとに作られるアデノシン三リン酸（ＡＴＰ）が必要だが、酸素が少ないとＡＴＰが減り、筋肉が固まったままになる。

肩、首のコリを悪化させる要因になります。

スマホ巻き肩で酸素が少なくなると、頭がぼんやりしたり、太りやすくなったり、便秘になりやすくなるそうです。

産後の恥骨痛について

恥骨痛の原因とは？

それは、ホルモンによる影響です。

妊娠後期から産後にかけて起こる恥骨痛の主な原因としては、出産に向けて骨盤が緩むことによって起きます。

妊娠中のママさんの体の中にはホルモンの「リラキシン」が分泌されており、このホルモンの作用により骨盤の靭帯が緩まりどんどん骨盤が開いていきます。

この作用によって、お腹の中の赤ちゃんの部屋が確保されたり、出産のときに赤ちゃんが出てくる道が作られたりしていくのです。

しかし、骨盤の靭帯は恥骨ともつながっており、骨盤と同時に恥骨回りの靭帯も緩んでしまうのです。

そのため、赤ちゃんが大きくなるにつれて、赤ちゃんの重みのせいで恥骨に負担がかかり痛みが出たりします。

この骨盤の開き、また靭帯のゆがみがそのままの場合、産後にも恥骨の痛みが続いてしまうことが多いのです。

また、ゆがみによって骨盤が前に傾いてしまうことで、妊娠後期に経験したことのない痛みを発症することもあると言われています。

さらに、妊娠出産による恥骨の痛みは、元々骨盤の歪みが多い人ほど痛みが大きいようです。

ヒアルロン酸注射は痛みを治してない！？

ヒアルロン酸注射は、痛みを治療するためのものではありません。ヒアルロン酸は、人間の体内にも存在する多糖類の一種で、水分を保持する役割があります。この性質を利用して、ヒアルロン酸注射は、主に顔のしわやたるみを改善するために使用されます。

ただし、ヒアルロン酸注射によって、痛みが和らぐことがあるとされています。例えば、膝や肩などの関節痛に対して、ヒアルロン酸注射が行われることがあります。この場合、ヒアルロン酸が関節液の粘性を高め、関節のクッション性や滑りを良くすることで、痛みが軽減する効果が期待されます。

ただし、痛みの原因によっては、ヒアルロン酸注射が効果を発揮しないこともあります。また、ヒアルロン酸注射を行う際には、注射自体が痛みを伴うことがあります。このため、麻酔を併用したり、注射前に鎮痛剤を服用することが推奨されることがあります。

ヒアルロン酸注射 膝 痛い

膝ヒアルロン酸 打ち続けると

ヒアルロン酸注射の回数や効果

膝ヒアルロン酸注射は、膝関節痛の改善に一時的な効果がありますが、打ち続けることでリスクが増す可能性があります。具体的には、以下のようなリスクが考えられます。

1. 効果が低下する：ヒアルロン酸注射を繰り返し行うことで、効果が低下する場合があります。このため、効果が持続しなくなった場合には、別の治療法に切り替えることが必要となることがあります。
2. 感染症のリスク：注射を受ける際に、注射針による感染症のリスクがあります。注射針を清潔に保つことや、感染症予防のための措置を講じることが大切です。
3. 副作用のリスク：ヒアルロン酸注射には、痛みや腫れ、赤みなどの副作用が生じることがあります。また、アレルギー反応を引き起こすことがあるため、事前に医師にアレルギーの既往歴を伝えることが重要です。

以上のようなリスクがあるため、膝ヒアルロン酸注射を繰り返し行う場合には、治療の適応やリスクと効果のバランスを考慮した上で、医師と相談することが大切です。

膝に水が溜まったときに受ける施術

運動や膝を怪我をしたときに膝に水が溜まることがあります。

関節が曲がらなくなってしまったり、痛みが出てきたりと生活に支障がでてきます。

しかし溜まった水は、滑液という関節の滑りをよくする栄養がある大事な液体なのです。

なので整形外科や病院で注射器で抜いてしまうと、栄養がある液体なので栄養不足になってしまいます。

何度も注射で抜いていると習慣になってしまい、根本治療となりにくくなります。

また整形外科などでは、ヒアルロン酸注射という滑液に似た関節の動きを滑らかにする注射をすることから、体に溜まってしまった滑液は抜かずにリハビリで体の中へ元に戻すということが大事になってきます。

【当院の施術】

膝や足首に溜まってしまった滑液を体に戻すリハビリをしています。

溜まってしまった関節に包帯やテーピングなどで圧迫をかけて元に戻していきます。

体にかかる負担を最小限に抑え、膝のリハビリに最大限に活かせるようにしています。

肉離れの治療に強い整骨院

肉離れ

 

「スポーツ選手に多い症状」

 

どのようなスポーツであっても、走り込みは必要ですから、毎日一生懸命走っている方もいらっしゃるでしょう。

 

ラクビーでは多い怪我

リハビリも大事

 

「早めの治療が早期回復に」

 

肉離れはひどいと普通に歩くのも困難になってしまうことも御座います。

 

 

時間が経てば自然に治まるだろうと思っていても、なかなか痛みが引かないことも多いのです。

 

 

整体

 

そのため、受傷後は出来るだけ早いタイミングで来ることをお勧めします。

尾てい骨の痛み（尾骨の痛み）

転倒した時や長時間座っている状態が続くと尾骨（尾てい骨）に痛みが出てきます。

転倒した時の怪我は、お尻の骨が痛いと訴える方が多く、尾骨の骨にあたるところです。

尻もちをついた後は、強い打撲になり当たり場所が悪いと、ヒビや骨折につながります。

生活していても痛みが続いているので、腰や膝にも負担がかかり痛みが広がってきます。

長時間座っていて痛みが出てくる時は、尾骨/仙骨あたりにある神経が圧迫されてしびれや、痛みが出てくることがあります。

坐骨神経痛の神経に近いので腰も痛みが強く出てくることもあります。

尾骨や仙骨周囲の痛みの治療に関しては、難しい部分もあります。

人工股関節全置換術を受けられる患者様は年々増加傾向にあり、現在は年間40000人以上の方が受けられているとされております。

 

 

以前はその長期成績にばらつきが多く非常に不安定な手術であったため、一部の専門的な医療機関でしか受けられませんでしたが、近年は最小侵襲手技も普及し、比較的安定した成績が得られております。

 

人工股関節後のリハビリ

 

それに伴い、以前は手術した後は人工股関節を長持ちさせるために大切にかばい続ける方が多かったのですが、現在は日常生活だけでなく、旅行、登山、肉体労働やスポーツなど数多くの活動をなさる方が多くなってきました。

①手術後は患部を大切にしなくてもいいのですか？

一般的に、人工股関節は耐用年数が15年前後と言われております。

人工膝関節手術後のリハビリ

近年クロスリンクポリエチレンの出現や、部分的にセラミックを用いたものによって実験的には耐用年数が向上しているものと見込まれますが、それらの製品は臨床応用されてから中期成績しか出ていないためあくまでも見込みでしかありません。

さて、常識的に耐摩耗性で考えると、人工股関節は使えば使うほど寿命が短くなると考えられます。

一般的には、水中歩行やアクアビクスなどの水中動作が勧められ、サイクリングなどの動作で負担がかかるとされております。

水泳や水の中のでのリハビリがオススメ

しかし、ここからは患者様それぞれの価値観の違いとなりますが、せっかく痛みが取れて何でもできるようになったのだから、好きなことをしたいという方もいらっしゃいます。

② 手術後どのようなリハビリを続ければいいのですか？

膝関節と違い、日本人の股関節症は先天的な骨盤の形態（臼蓋形成不全）に起因することが多く、それ故長い期間痛みに耐えてから手術をなさる方の割合が海外に比べても高いことが分かっています。

長い期間痛みを患っていると、期間に比例して筋力が落ちており、回復には時間がかかります。

手術後も痛みが出るときがある

どんな優秀なリハビリをもってしても10年間で落ちた筋肉を1カ月でつけることは不可能です。

退院してからも持続的に筋肉をつけることは重要です。

あまり股関節を意識せず、患者様ご自身の趣味などと合わせながら楽しんで行える運動で筋力がつけると継続していけるかと思います。

健康な毎日をおくりたい

③ リハビリはずっと続けなければなりませんか？

前述の通り、基本的に長期間で落ちた筋肉は短期間では改善しません。

自分のペースでゆっくりとやっていただき少しずつ筋力を整えていきましょう。

宜しくお願い致します。

―爽快！肩甲骨はがしオススメ整骨院―

肩甲骨はがしで肩こり改善

肩甲骨は背中の上部分にある大きな骨です。

そのため「天使の羽」と言われることもあります。

腕を支え、上半身の動きを自在にする上半身と下半身をつなぐ骨盤は立っているときも座っているときも体のバランスを保つ重要なパーツです。

肩甲骨も上半身にとっては要ともいえる大切な部分で、腕を自由に動かすためには肩甲骨の柔軟さが欠かせません。

肩甲骨の歪みや凝りは、全身の骨格に悪影響を及ぼす骨盤の歪みが健康にも美容にも良くないのはよく知られたことですが、肩甲骨も柔軟で自在に動ける状態でなければいけません。

肩甲骨がズレていたり凝り固まっていると、首、肩、背骨などに負担がかかり、全身の姿勢に影響を与えます。

肩甲骨の筋肉

肩甲骨の裏側の筋肉をほぐす

この骨は、僧帽筋、肩甲挙筋、菱形筋、前鋸筋、小胸筋、など様々な筋肉とつながっていると言われています。

そして、腕や頭を支え、首や背中の動きと連動し関わっています。

肩甲骨の動きと肩こり

肩こりと肩甲骨

肩甲骨をあまり動かしていない、動かせないということは、肩甲骨とつながる関節や筋肉などが十分に働けていません。

肩甲骨まわりの筋肉などがあまり使われず、硬くなってしまうと血行不良や、神経圧迫、頭痛、肩こりに繋がります。

肩甲骨が固まってしまう生活

① 前かがみの体勢

② 猫背

③ 筋力不足

肩甲骨はがしをしたことで、大きく変化がでることがあります。

● 姿勢改善

肩甲骨が正しい位置にくることで、背中の筋肉が緩み姿勢が改善されます。

● 歩き方

肩甲骨まわりを動かして血行がよくなり、姿勢が良くなると、背中のラインがすっきりし、後ろ姿が美しく見えるようになると言われています。

歩いている時の腕が振れるようになり、また美しい姿勢がとれます。

● 頭痛や肩こりが改善

筋肉が緩んだことで、緊張性の頭痛や肩の緊張が減り頭痛がでる回数が減ることがあります。

咳をすると腰に響く症状

腰痛

日常生活で咳をして腰が痛くなることがあります。

一瞬体に力を入れた時に腰に力が入ってしまい、腰の筋肉に過剰な筋緊張が走り痛みがでます。

腰痛

イメージとしては、筋肉痛の強くなった時の感じです。

体を前後左右にどの方向に曲げても痛みが出てきます。

ぎっくり腰

痛めた直後は、まずは安静にしてコルセットがありましたらすぐに装着して下さい。

【60代の体の不調】主な症状・原因・対策を徹底解説

60代は、体の老化が本格的に進む年代です。加齢に伴う筋力の低下や慢性疾患の発症リスクが高まるため、健康管理がこれまで以上に重要になります。また、免疫力の低下により感染症にも注意が必要です。この記事では、60代に特有の体の不調について、主な症状、原因、対策をわかりやすく解説します。

1.【筋力低下・体力の減少】

原因

・加齢による筋肉量の減少（サルコペニア）
・運動不足
・基礎代謝の低下

対策

・筋トレや軽い有酸素運動（ウォーキング、ヨガなど）を習慣化する
・タンパク質をしっかり摂取する（魚、大豆製品、卵など）
・無理のない範囲で日常的に体を動かす

2.【骨粗しょう症・骨折のリスク増加】

原因

・骨密度の低下（特に女性は閉経後のホルモン変化が影響）
・カルシウムやビタミンDの不足
・運動不足

対策

・カルシウムを多く含む食品（乳製品、小魚）を摂る
・ビタミンDを補うため、日光浴やサプリメントを利用する
・軽い負荷をかける運動（スクワットやウォーキング）を行い骨を強化する

3.【高血圧や高コレステロール】

原因

・動脈硬化の進行
・塩分や脂肪分の多い食生活
・運動不足

対策

・塩分控えめの食事（1日6g未満を目標）を心がける
・野菜や果物を多く摂取し、食物繊維を意識的に取り入れる
・定期的な健康診断で血圧やコレステロール値をチェックする

4.【関節痛や変形性関節症】

原因

・長年の関節への負担や使いすぎ
・筋肉量の減少による関節サポート力の低下
・過体重や肥満

対策

・体重管理を行い、関節への負担を軽減する
・関節に優しい運動（スイミングやヨガ）を取り入れる
・痛みが続く場合は整形外科を受診し、治療やリハビリを検討する

5.【睡眠障害】

原因

・加齢による体内時計の変化
・睡眠ホルモン（メラトニン）の分泌量減少
・ストレスや不安感

対策

・寝る前のリラックスタイムを作り、心を落ち着ける
・就寝前にスマホやPCを使わない
・日中の軽い運動や日光浴で体内時計を整える

6.【記憶力の低下や認知機能の衰え】

原因

・脳の加齢による神経細胞の減少
・ストレスや睡眠不足
・遺伝的要因

対策

・認知機能を刺激する活動（読書、パズル、会話）を行う
・地中海食など脳に良いとされる食事を摂る（オリーブオイル、ナッツ、魚）
・睡眠を十分に取ることで記憶の定着を助ける

よる免疫機能の衰え

7.【免疫力の低下】

原因

・加齢に・栄養不足や偏食
・ストレスや運動不足

対策

・ビタミンCや亜鉛を多く含む食品を摂取し、免疫力を強化する
・適度な運動を行い、血流を促進する
・十分な休息を取ることで体の回復力を高める

8.【視力・聴力の低下】

原因

・老眼や白内障などの眼の老化
・内耳の老化や長年の騒音による聴力の損傷
・血流不足

対策

・眼科や耳鼻科で定期的に検診を受ける
・ブルーライトをカットするメガネや耳栓を使用する
・食事にルテインやビタミンAを取り入れ、視力を保つ

9.【便秘や消化不良】

原因

・腸の動きが低下する加齢の影響
・食物繊維不足
・水分不足

対策

・水分を1日1.5～2リットル程度摂取する
・食物繊維が豊富な食品（野菜、果物、全粒穀物）を摂取する
・ヨーグルトや発酵食品を取り入れ、腸内環境を整える

10.【生活習慣病の進行】

原因

・高血圧、糖尿病、高脂血症の管理不足
・運動不足や肥満
・塩分・糖分過多の食生活

対策

・定期的な健康診断で異常を早期発見する
・野菜中心の低塩・低糖の食事を心がける
・ウォーキングや軽い運動を日常に取り入れる

60代の健康管理で意識すべきポイント

1. 定期的な検診を受ける

年齢を重ねるとともに、健康診断やがん検診の重要性が増します。気になる症状があれば、早めに医師に相談しましょう。

2. 無理のない範囲で体を動かす

筋肉量を維持し、関節や骨を守るため、適度な運動を日常的に行うことが大切です。

3. 心の健康を守る

孤立感やストレスは健康に悪影響を及ぼします。趣味やコミュニティ活動を通じて、社会とのつながりを持つことを意識しましょう。

まとめ

60代は健康維持と予防が特に重要な年代です。不調を感じたら早めに対処し、生活習慣を見直すことで、より快適な毎日を過ごすことができます。この記事で紹介した対策を取り入れ、健康的な60代を目指しましょう。
身体の症状によりますが、『青葉区二日町仙台メディカル整骨院』に先ずはご相談下さいませ。

【50代の体の不調】主な症状・原因・対策を徹底解説

50代は、加齢の影響がさらに顕著になり、健康管理がこれまで以上に重要になる年代です。ホルモンバランスの変化や代謝の低下、生活習慣の影響が体に現れることが多く、放置すると生活習慣病や慢性疾患につながることも。この記事では、50代に多い体の不調について、主な症状・原因・対策をわかりやすくまとめました。

1.【疲れやすい・エネルギー不足】

原因

・基礎代謝の低下
・ホルモンバランスの乱れ（更年期症状を含む）
・睡眠の質の低下やストレス

対策

・良質な睡眠を確保する（寝室環境を整え、深い睡眠を促す）
・バランスの良い食事を摂り、ビタミンB群や鉄分を補う
・適度な運動（ウォーキングや筋トレ）を日常に取り入れる

2.【肩こり・腰痛】

原因

・筋力の低下と姿勢の悪化
・長時間の座り仕事や運動不足
・加齢による骨や関節の変化

対策

・ストレッチや軽い筋トレで筋肉を維持する
・定期的に体を動かし、血流を良くする
・必要に応じて整形外科やリハビリ専門医の診察を受ける

3.【関節の痛み】

原因

・関節の軟骨がすり減る変形性関節症
・過去の運動習慣や体重増加による関節負担
・炎症（関節リウマチなど）

対策

・体重管理を行い、関節への負担を軽減する
・低負荷の運動（スイミングやヨガ）で柔軟性を保つ
・症状がひどい場合は専門医に相談し、適切な治療を受ける

4.【血圧の上昇・高血圧】

原因

・血管の老化
・食生活の乱れ（塩分や脂質の多い食事）
・運動不足やストレス

対策

・塩分を控えた食事を心がける（1日6g以下を目標に）
・有酸素運動を取り入れ、血流を促進する
・定期的な健康診断で血圧を管理する

5.【更年期症状（女性・男性共通）】

原因

・ホルモン分泌量の減少（女性はエストロゲン、男性はテストステロン）
・自律神経の乱れ
・ストレスや生活リズムの変化

対策

・更年期障害の専門外来を受診し、適切な治療を受ける（ホルモン療法など）
・ストレスを軽減するリラクゼーション法（瞑想、ヨガなど）を取り入れる
・栄養価の高い食事と適度な運動で体を整える

6.【体重増加・脂肪の蓄積】

原因

・代謝の低下
・筋肉量の減少
・高カロリー食品の摂取や運動不足

対策

・筋トレを取り入れて基礎代謝を上げる
・食事の内容を見直し、低カロリー・高タンパク質を意識する
・1日30分以上のウォーキングを習慣化する

7.【視力低下・目の疲れ】

原因

・老眼や視力の低下
・パソコンやスマホの長時間使用による眼精疲労
・加齢による眼の血流不足

対策

・パソコン作業時は1時間に1回休憩をとる
・ブルーライトカット眼鏡の使用を検討する
・定期的に眼科検診を受け、目の健康をチェックする

8.【冷え性】

原因

・血行不良（筋肉量の減少や運動不足が原因）
・自律神経の乱れ
・加齢による体温調節機能の低下

対策

・筋トレやウォーキングで血流を促進する
・温かい飲み物や食事で体を温める（生姜やシナモンがおすすめ）
・冬場は湯船につかり、体を芯から温める

9.【睡眠の質の低下】

原因

・加齢によるホルモン変化
・ストレスや不安感
・運動不足や不規則な生活

対策

・寝る前にリラックスできる環境を整える（スマホやPCを控える）
・就寝前の軽いストレッチや入浴でリラックスする
・睡眠薬やサプリメントを利用する場合は医師に相談する

10.【生活習慣病のリスク増加】

原因

・高血圧、高血糖、高脂血症などの放置
・運動不足や不健康な食生活
・遺伝的要因や加齢

対策

・健康診断を受けて定期的に数値を確認する
・塩分、糖分、脂質を控えた食事を意識する
・定期的な運動を続け、体重管理を行う

50代の体調管理のポイント

1. 健康診断を積極的に活用

生活習慣病や慢性疾患のリスクが高まる年代です。年に1回以上の健康診断を受けて、早期発見・早期対策を心がけましょう。

2. 無理のない運動習慣を作る

ウォーキングやストレッチ、筋トレなど、日常生活に無理なく取り入れられる運動を習慣化することが重要です。

3. ストレスケアを徹底する

家庭や仕事の責任が重くなる50代では、ストレス管理が健康維持に直結します。リラクゼーションや趣味の時間を大切にしましょう。

まとめ

50代の体の不調は、加齢や生活習慣の影響が大きな要因です。この記事で紹介した症状や対策を参考に、健康管理を徹底し、充実した日々を過ごすための第一歩を踏み出しましょう。
身体の症状によりますが、『青葉区二日町仙台メディカル整骨院』に先ずはご相談下さいませ。

【40代の体の不調】主な症状・原因・対策を徹底解説

40代は、加齢や生活習慣の影響が体に現れやすい時期です。この年代では、仕事や家庭の責任が増す一方で、体力や代謝が徐々に低下し、不調を感じやすくなります。この記事では、40代に特有の体の不調について、症状、原因、改善策をわかりやすく解説します。

1.【疲れが取れにくい】

原因

・基礎代謝の低下
・睡眠の質の低下
・自律神経の乱れやストレス

対策

・寝る前のスマホ使用を控え、リラックスできる環境を整える
・栄養バランスの良い食事を摂り、ビタミンB群や鉄分を補給する
・1日30分程度の軽い運動（ウォーキングやストレッチ）を習慣化する

2.【肩こり・腰痛】

原因

・長時間のデスクワークやスマホの使用
・筋力の低下
・姿勢の悪化

対策

・デスクワーク時には1時間ごとに立ち上がり、軽いストレッチを行う
・筋力トレーニングやヨガで体幹を鍛える
・姿勢矯正アイテムや整形外科での専門的な治療を検討する

3.【頭痛】

原因

・緊張型頭痛や片頭痛
・ストレスや睡眠不足
・眼精疲労や脱水

対策

・こまめに水分を摂り、1時間に1回程度目を休める
・就寝前のリラックスタイムを作り、深い睡眠を目指す
・頭痛が頻発する場合は、専門医を受診し原因を特定する

4.【肌の乾燥やシワ・たるみ】

原因

・加齢によるコラーゲンの減少
・紫外線や乾燥した環境
・睡眠不足やストレス

対策

・保湿効果の高いスキンケアを使用する
・抗酸化作用のある食品（ビタミンC、E、βカロテン）を意識的に摂取する
・紫外線対策を徹底し、UVケアアイテムを活用する

5.【体重増加・お腹周りの脂肪】

原因

・基礎代謝の低下
・筋力の減少
・高カロリー食品の摂取や運動不足

対策

・筋トレや有酸素運動を組み合わせて行う（週3～4回がおすすめ）
・炭水化物や脂質を控えめにし、タンパク質中心の食事を心がける
・食事を見直し、夜遅い時間の食事を控える

6.【消化不良・胃腸の不調】

原因

・加齢による消化機能の低下
・ストレスや暴飲暴食
・水分不足

対策

・消化に良い食品（柔らかい野菜や低脂肪食品）を摂取する
・食事の量を適度に調整し、よく噛んで食べる
・発酵食品（ヨーグルト、納豆など）を摂取し、腸内環境を整える

7.【めまいや立ちくらみ】

原因

・自律神経の乱れ
・貧血や低血圧
・急激な体の動き

対策

・十分な水分を摂取し、脱水を防ぐ
・朝食を欠かさず摂り、エネルギー不足を防ぐ
・めまいが頻繁に起きる場合は内科で診察を受ける

8.【冷え性】

原因

・血行不良
・筋肉量の減少
・ホルモンバランスの乱れ

対策

・筋肉を鍛えるための運動（スクワットやウォーキング）を行う
・温かい飲み物や食べ物を摂取する（生姜やシナモンがおすすめ）
・お風呂でしっかり体を温める

9.【ホルモンバランスの乱れ】

原因

・更年期の始まり
・ストレスや疲労
・睡眠不足

対策

・バランスの取れた食事と適度な運動を習慣化する
・ストレス軽減のために趣味やリラクゼーションを取り入れる
・婦人科を受診し、適切な治療を受ける

10.【高血圧や生活習慣病リスク】

原因

・塩分や脂肪分の多い食事
・運動不足
・遺伝的要因

対策

・塩分を控えた食事を心がける（だしやハーブで味付け）
・有酸素運動を定期的に行い、体重管理を徹底する
・年1回の健康診断を受け、早期にリスクを把握する

40代の体調管理で気をつけたいポイント

1. 加齢を見据えた生活習慣の見直しが重要

40代は体の変化が顕著に現れるため、無理をしない生活を心がけることが健康の鍵です。

2. 定期的な検診の活用

高血圧や糖尿病など、生活習慣病の兆候が現れやすい時期です。健康診断を欠かさず受けましょう。

3. ストレス管理を徹底する

仕事や家庭でストレスを抱えがちな40代ですが、適切な休息と趣味の時間を設けることで心身をリフレッシュさせることが大切です。

まとめ

40代の体の不調は、加齢や生活習慣の影響が主な原因です。不調を感じたら早めに対策を講じ、無理をせず健康を維持することを心がけましょう。この記事で紹介した改善策を参考に、40代以降の健康的な生活を目指してください。身体の症状によりますが、『仙台メディカル整骨院』に先ずはご相談下さいませ。

【30代の体の不調】主な症状・原因・対策を徹底解説

30代は、仕事や家庭などで忙しい日々を過ごす一方で、体力の衰えやストレスの影響が現れ始める年代です。若いころと比べて体調の変化を感じやすくなり、不調を放置すると40代以降の健康リスクにつながることもあります。この記事では、30代に多い体の不調を箇条書きで分かりやすくまとめ、原因や改善方法を詳しく解説します。

1.【慢性的な疲労感】

原因

・過労や睡眠不足
・ストレスによる自律神経の乱れ
・栄養不足（特にビタミンやミネラル不足）

対策

・毎日7～8時間の睡眠を確保する
・ストレスを軽減するためのリラクゼーションを取り入れる（ヨガ、瞑想など）
・バランスの取れた食事を摂り、必要に応じてサプリメントを活用する

2.【肩こり・腰痛】

原因

・長時間のデスクワークやスマホ使用による姿勢の悪化
・筋力低下
・ストレスによる筋肉の緊張

対策

・姿勢を改善し、定期的に立ち上がって体を動かす
・ストレッチや筋力トレーニングを日常に取り入れる
・痛みが続く場合は整形外科や整体での診察を検討する

3.【頭痛】

原因

・デジタル機器の使用過多による眼精疲労
・睡眠不足やストレス
・緊張型頭痛や片頭痛

対策

・1時間に1回は目を休ませる習慣をつける
・十分な睡眠を確保し、カフェイン摂取を控える
・頭痛が頻発する場合は医師に相談し、適切な治療を受ける

4.【肌荒れ・シミ】

原因

・加齢による肌のターンオーバーの遅れ
・紫外線や乾燥などの環境要因
・睡眠不足や栄養バランスの偏り

対策

・日焼け止めを毎日使用し、紫外線対策を徹底する
・保湿ケアを中心としたスキンケアを行う
・抗酸化作用のある食品（ビタミンC、Eを含む野菜や果物）を摂取する

5.【体重増加や代謝の低下】

原因

・基礎代謝の減少
・運動不足や不規則な食生活
・ストレスによる過食

対策

・筋力トレーニングを取り入れ、基礎代謝を向上させる
・高タンパク・低カロリーのバランスの良い食事を心がける
・ストレス発散方法を見つけ、無意識の過食を防ぐ

6.【消化不良・便秘】

原因

・ストレスや食生活の乱れ
・水分不足
・腸内環境の悪化

対策

・食物繊維を多く含む食品（野菜、果物、全粒穀物）を摂取する
・1日2リットル程度の水分を意識して補給する
・ヨーグルトや発酵食品を摂り、腸内環境を整える

7.【冷え性】

原因

・血行不良（デスクワークや運動不足が原因）
・ストレスやホルモンバランスの乱れ
・筋肉量の減少

対策

・筋トレやウォーキングなどの運動を取り入れる
・温かい飲み物や食事で体を温める（生姜やシナモンがおすすめ）
・入浴時に湯船に浸かることで血行を促進する

8.【めまいや立ちくらみ】

原因

・低血圧や貧血
・疲労や睡眠不足
・自律神経の乱れ

対策

・朝食を必ず摂り、炭水化物やタンパク質をしっかり補給する
・十分な睡眠と水分補給を行う
・症状が長引く場合は医師の診察を受ける

9.【生理不順やホルモンバランスの乱れ】

原因

・過度なストレスや疲労
・栄養不足やダイエットの影響
・加齢によるホルモンの変化

対策

・栄養価の高い食事を摂る（鉄分やビタミンを含む食品がおすすめ）
・ストレスを減らし、リラックスできる時間を作る
・婦人科を受診して適切な治療を受ける

10.【倦怠感や集中力低下】

原因

・自律神経の乱れ
・栄養不足や運動不足
・睡眠の質の低下

対策

・規則正しい生活リズムを意識する
・軽い運動を日常に取り入れる（ストレッチやヨガなど）
・脳に必要な栄養素（オメガ3脂肪酸やビタミンB群）を摂取する

30代の体調管理のポイント

1. 生活習慣の見直しが鍵

30代の体の不調の多くは、生活習慣が大きく関係しています。特に、睡眠、食事、運動をバランスよく取り入れることが重要です。

2. 無理をしない習慣を作る

仕事や家庭のプレッシャーが多い年代ですが、自分の限界を超えないことも大切です。

3. 早めの医療機関の受診を検討

異常が続く場合や自己ケアで改善が見られない場合は、専門医の診察を受けることが重要です。早めの対応が、長期的な健康を守る鍵となります。

まとめ

30代は健康を見直す大切な時期です。不調を放置せず、早めに対策を取ることで、より充実した日々を送ることができます。この記事で紹介した症状や改善策を参考に、健康的な生活を始めてみてください。　身体の症状にもよりますが『仙台メディカル整骨院』に先ずはご相談下さいませ。

PNFがオススメな方

1.可動域が狭い、突っ張る
2.リハビリ目的（古傷）
3.柔軟性UP　⇨　ケガの防止
4.パフォーマンス向上（レスポンスの速さ）
5.治癒機転促進
等々。
関節や筋肉並びに神経に抵抗負荷を加え、患部に効率よく刺激をを与え本来の運動器官に戻す（治す）運動療法・リハビリの一つです。

PNFストレッチ（ホールド・リラックス法）

PNF（固有受容性神経筋促進法）を交えた方法。
簡単に説明すると動的ストレッチと静的ストレッチ+抵抗運動を併せたもので、筋肉、関節、神経にそれぞれにアプローチしそれぞれの感覚を取り戻していきます。
例えば、筋、関節を収縮させて更に負荷を加えます。その後伸張させます。これを何セットかやり、可動域や柔軟性を高めます。

例えばこんな感じです⇩

・肩が挙がらない場合
①患者様は痛みが感じる（突っ張る）所まで挙げていく、
②施術者はそこに抵抗を加えます。
③患者様はそれに負けず反発していきます。
④その後ストレッチ。
⑤ ①に戻る

これを何セットか続けていきます。可動域は少しづつ挙げていきます。
神経も筋肉・関節同様、衰えていきます。なので上記の方法で感覚神経を呼び起こし、筋・関節🔄神経の伝達速度を早め、ケガの治癒機転、パフォーマンス向上、可動域改善に繋げていきます。

20代の体の不調とは？主な症状・原因・改善方法を徹底解説

20代は、人生で最も活動的な時期である一方、仕事や学業、プライベートの忙しさから体に負担をかけやすい年代でもあります。体の不調を放置すると、健康状態が悪化しやすく、将来的な問題につながることも。この記事では、20代に多い体の不調について、症状・原因・改善策を箇条書きでわかりやすく解説します。

1.【慢性的な疲労感】

原因

・長時間の労働や勉強
・睡眠不足や質の悪い睡眠
・栄養不足（特にビタミンB群や鉄分不足）

改善策

・就寝前にスマホを控え、睡眠環境を整える
・栄養バランスの良い食事を心がける
・疲れが取れない場合は内科を受診し、血液検査で原因を調べる

2.【肩こりや腰痛】

原因

・デスクワークやスマホの使用による姿勢の悪化
・運動不足や筋肉の凝り固まり
・高ストレス環境による筋緊張

改善策

・定期的にストレッチや軽い運動を行う
・正しい姿勢を意識し、椅子や机の高さを調整する
・仕事の合間に軽く体を動かす時間を作る

3.【頭痛】

原因

・デスクワークやスマホの使用による眼精疲労
・ストレスや緊張性頭痛
・カフェインの摂取過多や脱水症状

改善策

・1時間に1回程度、目を休める時間を確保する
・水分をしっかり摂り、カフェインの摂取を控える
・頭痛が頻繁に起こる場合は、医師の診察を受ける

4.【肌荒れ】

原因

・睡眠不足や不規則な生活
・食生活の乱れ（ジャンクフードや甘いものの摂りすぎ）
・ストレスやホルモンバランスの乱れ

改善策

・早寝早起きで体内時計を整える
・ビタミンやミネラルを多く含む食材（野菜や果物）を摂取する
・保湿を中心とした適切なスキンケアを行う

5.【消化不良や胃痛】

原因

・過度なストレス
・暴飲暴食や不規則な食生活
・胃腸が弱っている場合やピロリ菌感染

改善策

・規則正しい食事時間を心がける
・消化に良い食品を選び、脂っこい食べ物を控える
・ストレス軽減のためにリラクゼーションを取り入れる

6.【不眠症】

原因

・睡眠前のスマホ使用によるブルーライトの影響
・仕事や学業のストレス
・睡眠リズムの乱れ

改善策

・寝る1時間前にはスマホやPCを使わない
・カフェイン摂取を控える（特に午後以降）
・寝る前に軽いストレッチや深呼吸を行う

7.【貧血】

原因

・女性の場合、月経による鉄分不足
・偏った食生活（特に野菜不足や鉄分不足）
・内臓の疾患が潜んでいる可能性

改善策

・鉄分が豊富な食品（レバー、赤身肉、ほうれん草など）を摂る
・ビタミンCと一緒に摂取し、吸収を促進
・症状が続く場合は医師に相談する

8.【体重増加】

原因

・運動不足と高カロリー食品の摂取
・ストレスによる過食
・ホルモンバランスの乱れ

改善策

・定期的な運動を日常に取り入れる（週3回の有酸素運動が理想）
・高カロリー食品の摂取を控え、野菜中心の食生活に切り替える
・自分に合ったストレス解消法を見つける

9.【めまいや立ちくらみ】

原因

・貧血や低血圧
・急な動作やエネルギー不足
・睡眠不足や水分不足

改善策

・朝食を欠かさず摂る（特に炭水化物やタンパク質）
・適度な水分補給を行い、脱水を防ぐ
・症状が頻繁に出る場合は内科を受診する

10.【ホルモンバランスの乱れ】

原因

・不規則な生活やストレス
・ダイエットや栄養不足
・ピルや薬の影響

改善策

・規則正しい生活リズムを整える
・栄養価の高い食事を摂る
・婦人科を受診し、必要な場合は治療を受ける

20代の不調に共通するポイント

1. 生活習慣の乱れが主な原因

20代に見られる多くの体の不調は、生活習慣の乱れに起因しています。特に、睡眠、栄養、運動の3つをバランスよく取り入れることが重要です。

2. 放置しないことが大切

一時的な不調だと思い放置してしまうと、慢性化して30代以降に影響を及ぼす可能性があります。

3. 必要であれば医師の診察を受ける

異常が長期間続く場合や改善が見られない場合は、専門医を受診し適切な治療を受けましょう。

症状により【仙台メディカル整骨院】でも対応OKです。先ずはご相談下さいませ。

10代の体の不調とは？原因と対策を徹底解説

10代の成長期には、体が大きく変化するため、様々な不調が現れることがあります。この段階での不調は、一時的な場合もありますが、放置すると悪化することもあるため、注意が必要です。ここでは、10代に多い体の不調を箇条書きでわかりやすく解説し、原因や対策についても詳しくご紹介します。

1.【頭痛】

原因

・ストレスや睡眠不足
・長時間のスマホやPCの使用による眼精疲労
・栄養不足（特に鉄分やマグネシウム不足）

対策

・1日7〜8時間の十分な睡眠を確保する
・長時間のデジタル機器使用を控え、定期的に目を休める
・バランスの取れた食事を心がける

2.【倦怠感】

原因

・成長期のエネルギー消耗
・ホルモンバランスの変化
・運動不足や生活リズムの乱れ

対策

・規則正しい生活を送る（特に就寝と起床の時間を一定にする）
・軽い運動を日常生活に取り入れる
・十分な水分補給を心がける

3.【肩こり・首の痛み】

原因

・不良姿勢（スマホの使い過ぎやデスクワーク）
・運動不足
・筋肉の緊張やストレス

対策

・正しい姿勢を意識する（特に背筋を伸ばすこと）
・定期的なストレッチを行う
・休憩中に肩を回す、首を軽く動かす

4.【ニキビや肌荒れ】

原因

・ホルモンバランスの乱れ
・食生活の乱れや脂質の多い食品の摂取
・洗顔不足または過剰なスキンケア

対策

・朝晩の適度な洗顔を心がける（刺激が少ない洗顔料を使用）
・野菜や果物を多く摂取し、油っぽい食品を控える
・睡眠を十分に取る

5.【腹痛・便秘】

原因

・食物繊維不足
・ストレスや緊張
・運動不足

対策

・食物繊維が豊富な食品（野菜、果物、全粒穀物）を積極的に摂る
・便秘解消のために水分を多く摂る
・腹筋を鍛える軽いエクササイズを行う

6.【貧血】

原因

・鉄分不足（特に女性の10代は月経により鉄分を失いやすい）
・偏った食生活

対策

・鉄分を含む食品（ほうれん草、レバー、赤身肉）を摂取する
・ビタミンCを同時に摂ることで鉄分の吸収を助ける
・医師に相談し、必要に応じて鉄剤を使用する

7.【生理不順】

原因

・ホルモンバランスの乱れ
・過度なダイエットや栄養不足
・ストレス

対策

・栄養バランスの取れた食事を摂る
・リラクゼーションを取り入れ、ストレスを軽減する
・必要であれば婦人科を受診する

8.【めまい】

原因

・貧血や低血圧
・急激な体の成長による血流の乱れ
・睡眠不足

対策

・朝食を必ず摂る（特に糖分や炭水化物を含むもの）
・ゆっくりと立ち上がるなど、急な動作を控える
・十分な睡眠を心がける

9.【運動による膝や腰の痛み】

原因

・成長期特有の骨や筋肉の負担増加
・運動中の不適切なフォーム

対策

・適切なフォームやストレッチを行う
・痛みが続く場合は整形外科で診察を受ける
・負担が大きい運動は一時的に控える

10.【イライラや情緒不安定】

原因

・思春期特有のホルモン変化
・ストレスやプレッシャー
・睡眠不足や過労

対策

・深呼吸や瞑想などのリラクゼーションを取り入れる
・十分な休息を取る
・カウンセリングを受けることも検討する

まとめ

10代の体の不調は、成長や生活習慣の影響によることが多いですが、放置すると慢性化や深刻な問題につながることがあります。規則正しい生活や食事、適度な運動を心がけることで多くの問題を予防できます。特に異常が長引く場合は、早めに医師又は【仙台メディカル整骨院（症状による）】に相談することをおすすめします。

ダーツでの怪我

ダーツでの怪我でよくあるのが腱鞘炎です。

腱鞘炎は、指や手首など特定の部分を繰り返し使うことにより起こる炎症です。

症状としては、患部の痛みと腫れにより、患部が動かしにくくなるのが特徴です。

ダーツをしている方でよく症状の出る部位は、手首や指・肘や肩など様々です。

腱鞘炎はケアを間違えると長期化します。

腱鞘炎を治すためには、症状に応じて早めのケアをすることが重要です。

手首の腱鞘炎は、投げた時の手首の曲げた角度が痛みに繋がります。

患部がジワーッと重く感じる、つっぱっているなと感じる
この状態が初期状態です。

この時に患部をストレッチして筋肉を伸ばしてほぐしてあげることが重要です。

まずは痛みが出る前にケアするのが基本です。

ダーツを投げたあとはストレッチをしましょう！

肘や肩に関しては、痺れや夜間痛がでてきます。

利き腕の肘から小指にかけてピリピリとした感覚があって、小指が麻痺したようになります。

症状は肘部管症候群、肩関節周囲炎などがあります。

痛みが強くなった時まずダーツを投げるのは一旦やめましょう。

炎症が発生している可能性が高いのですぐに冷やして下さい。

この状態で投げると炎症がさらに悪化します。

痛みが強くなってくると患部が熱をもってくるようになります。

物を持ったりしたときに痛みを感じたり、さらにはズキズキと何もしなくても痛みを感じるようになります。

この状態を放置すると、腱鞘炎は長期化します。

痛みを感じたら、早急な処置が必要です。

まずは、患部が熱を持っている場合は、炎症を抑えるために患部を氷や保冷剤などで冷やします。

痛みがある場合は、湿布などを貼ったり、サポーターやテーピングなどで、日常生活の上で患部に負荷がかからないように注意します。

テーピングをするとかなり患部がサポートされます。

手首の捻挫、肩の脱臼、肘の捻挫など繰り返し怪我をしていると、手術の可能性もでてきます。

① ゴルフ肘

ゴルフを続けていると肘が痛くなることがあります。
クラブで地面を叩いたり、ボールのインパクトの瞬間に衝撃が走り痛みが出てきます。

肘の外側が特に痛くなることが多いです。
クラブの握り方やスウィングフォームで変わってきます。

ドライバーなどの飛距離を出すクラブは特に痛みが出てきやすいです。

【当院の施術】

肘の痛みでクラブが振れなく辛い思いをしている方がたくさんいます。
超音波治療や整体、温熱療法、スポーツマッサージ、テーピングなど症状に合わせて施術します。

② 肘部管症候群

肘部管症候群とは尺骨神経溝から尺側手根屈筋への入り口までの区間を肘部管といい、この部位での尺骨神経の絞扼により生じます。

症状

肘より下の腕、手指（薬指・小指）手のひらの外側の痺れ感、及び肘内側の痛みがあります。

尺側手根屈筋、第4、5指深指屈筋、尺骨神経支配の手の内在筋が委縮するため、ボタンがかけにくくなったり、箸が使いにくくなったりする症状が出ます。また親指と人差し指の間で紙を挟んで両手で引っ張ろうとすると、痛む側の親指は挟む力が弱いので、指先が曲がって紙を押さえようとしてしまいます。
ですので、指の力が紙に伝わらず、指の間から紙が抜けてしまいます。（フローマン兆候陽性）

また肘の内側を叩くと、小指に響く現象も現れます。

発生原因

骨折後の成長障害による外反肘、変形性関節症に伴うのが大部分ですが、ガングリンなどによる圧迫や大工仕事や工場作業、スポーツ（特に野球など）で肘を酷使しすぎての変形による発生もあります。

当院では肘の安静をはかり、熱感などがあればアイシング療法を施します。
そして、肘より下の前腕部の手技・電気療法を行い、筋肉を解します。

「四十肩・五十肩」の原因と、「肩こり」の原因。その違い

正式名称は、肩関節周囲炎！！と言います。

「四十肩・五十肩」と「肩こり」は、共に同じ肩周辺に起こる症状ですが、肩こりの多くが「筋肉の血行不良」によって引き起こされるものに対し、四十肩・五十肩は、肩の関節、関節周囲の靱帯・筋・腱・関節包などが、炎症や拘縮を起こすからとされています。また、痛みや炎症は、周囲筋をかたくしスムーズな動作を阻みます。さらにこれが痛みを増強させ、より動かしにくくなるといいう、悪循環が繰り返されるのです。

重症化してしまうと痛みのために夜眠れなくなったり（夜間痛）、洗濯物を干すことができなくなったり、シャンプーが辛くなったりなど日常生活に支障が出てしまいます。

肩の周囲の筋肉が固まってしまい腕を上げ下げができなくなり筋力が低下していきます。

下にぶら下げているだけで痛みがでてきます。

最近では２０代・３０代にも増えてきているのが特徴で、「三十肩」なんて呼ぶ人もいるぐらいです。

海外ではフローズンショルダーとも言われています。

四十肩・五十肩の「急性期」と「慢性期」の治療に関する対処の基本

急性期

関節に起きている炎症が強く、痛みも非常に強い。また、運動制限も強い

肩が痛くて腕が上がらなくなったり、肩の痛みで夜寝れなくなるのが、その特徴です。
→ 安静

慢性期

炎症もおさまりだし、急性期の激しい痛みから、鈍い痛みに変わる。運動制限は無理に動かすと痛む。
→ 患部を温める（患部を冷やさない）
→ 運動療法

一般車両ではなく、『タクシー』と交通事故を起こす場合があります。
示談交渉を行う際、一般車両と異なる事が多々あります。

示談交渉相手

・一般車両の場合→加害者の任意保険会社
・タクシーの場合→タクシー共済

タクシー共済との交渉

賠償金の請求先は、『運転手』と『タクシー会社（タクシー共済）』のどちらかになりますが、ほとんどが資金力のある

タクシー共済に請求する事になります。

タクシー共済の特徴

1　タクシー会社の利益を第一

過失割合があっても過失はない・少ないと主張。
事故の否定等をすることがあります。

2　支払いが渋くなる

基本、タクシー運転手よりの立場になる事が多い。

事故した場合

① その場で示談しない

タクシー運転手から示談を持ちかけられる場合がありますが、決して応じないで下さい。その際は被害者自らお電話して下さい。

② 事故の証拠

過失割合でもめない為に・・
目撃者、ドラレコ、事故後の写真等があると良いです。

③ 人身事故で届ける

後からむち打ち症状等が出る場合がありますので、必ず【交通事故証明書】を最寄りの警察署で貰って下さい。

④ 早期病院の受診

必ず【診断書】をもらい、早めの受診を心掛けます。　期間が空くと賠償請求などに問題が出て来ます。
次がとても大事です。

⑤ 弁護士に相談、又は弁護士特約を使う

弁護士特約を使うメリット

素人の方がタクシー共済との交渉する際は、中々大変な事が多いです。（治療の打ち切りの強制等）
なので、法的知識をもった弁護士を付けることによって、適切な賠償を受ける事ができます。また慰謝料の増額も見込めますので、相談依頼は必ずした方が良いと思います。
仙台市青葉区二日町の仙台メディカル整骨院では弁護士事務所の紹介も可能です。

最後に・・

通院の際は、病院との併院も可能です

当院は交通事故施術も可能です。その際は『仙台メディカル整骨院』に一度相談、ご来院して頂くと幸いです。

慰謝料

宜しくお願い致します。

もちろん、投球において肩は重要です。

しかし、踏ん張るための下半身が弱いと、投球動作が安定せず、結果的に肘や肩に余分なストレスを加えてしまうことになるのです。

治療を受ける時も、必ず全身バランスよく治療するように心がけましょう。

スポーツをされている方は特に捻挫を起こしやすいと言えます。
捻挫をしているのに、試合が控えているから…と、とりあえずテーピングなどで応急処置をして無理をしてスポーツを続けている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

きちんと完治させないと後遺症が残ってしまうことも御座いますので、仙台市青葉区二日町の仙台メディカル整骨院で適切な治療を受けるようにしてください。

最初の処置が肝心です

捻挫を負ったときには、とにかく最初の処置が肝心です。

無理して動かしたりせずに、氷水などで十分に冷やしてあげて、安静にするようにしてください。

最初にどのような処置をしたのかによって、今後の状態が左右されるのです。

捻挫はお風呂で温めたり、マッサージをしたりは逆効果ですので気をつけてください。

『猫背』『巻き肩』『ストレートネック』の原因！

『猫背・巻き肩』の方に多く見られる症状
【首こり】【肩こり】【腰痛】【膝痛】
多くの方が「姿勢」が原因となっています。

「こり」や「痛み」がある部位に対してマッサージを受けているけれども、一時的に良くなることはあっても
『すぐに元のつらい状態に戻ってしまう』という方もいらっしゃるのではないでしょうか？

こういった場合には、原因となる姿勢の悪さが解消されていない事がすぐに戻ってしまう原因です。
仙台市青葉区二日町仙台メディカル整骨院で猫背調節施術で背骨のポジションを修正する事でスッキリとお悩みを改善していきます。

日常で気を付けること

特に気をつけなくてはならないのが

「よくパソコン作業をしている」
「スマートフォンを頻繁に使う」
「ゲームや読書を集中しておこなっている」方々

最近では、スマホ首などと言われ「頸椎がストレートネック」になり、頭痛や首肩の痛みが強くってているケースが急増しています！！！
「ストレートバック」と言って頸椎だけでなく背骨(胸椎・腰椎)がまっすぐになっているケースも多くなっています。
骨盤の歪みから姿勢が崩れだし骨格を支える筋肉の前後・左右のバランスが衰えてしまいます。

当院の施術

『頸椎』『肩甲骨』『肋骨』『背骨』は勿論の事、土台となる『腰椎』『股関節』を正しい位置に調節することによって【解剖学的に正しい姿勢】へと整えていきます。

姿勢を正すことによって全身の痛みを始めとした様々な不調が解消されていきます。
まっすぐでキレイな姿勢になることによって昔の様に見た目も若々しくなります。
最近では、猫背になっているお子様も多いのでお子様の猫背が気になるという場合にもお気軽にご相談ください。

スマホを操作する際、姿勢がうつむきがちになっていませんか？

うつむきがちな姿勢が続いてしまうと首の骨の角度が変わりストレートネックという体の歪みに繋がるのです。

正常な人の首の前湾角度は30～40度ですが、ストレートネックの方はこの前湾角度が30度以下になってしまいます。

そのため、頭痛、首の痛み、肩こり、めまいなどの症状に繋がります。
また、ストレートネックだけでなく、スマホ肩、スマホ肘、スマホ小指などがあります。

スマホ症候群とは

スマホショルダーと肩こりの関係

スマホショルダーは、スマートフォンや小物を持ち歩くための便利なアイテムですが、使い方や装着方法次第では肩こりの原因となることがあります。その理由は以下の通りです。

1. 片側への負担
   スマホショルダーを常に片側の肩に掛けている場合、左右の筋肉のバランスが崩れ、肩や首に負担が集中します。特に長時間使用すると、筋肉が緊張し肩こりや首の痛みを引き起こす可能性があります。
2. 重さの影響
   スマホショルダーにスマートフォンだけでなく財布やその他の小物を入れると、思った以上に重くなることがあります。この重さが肩や首に過剰な負担をかけ、血行不良や筋肉の硬直につながることがあります。
3. 姿勢の悪化
   スマホショルダーを掛けることで、無意識に肩を上げたり前かがみになったりすることがあります。こうした姿勢の崩れは肩こりを悪化させる大きな要因です。

整骨院へ通うべき理由

肩こりが慢性化したり、痛みが日常生活に支障をきたすようになった場合、整骨院でのケアを検討するのが良いです。整骨院へ通うメリットは以下の通りです：

1. 専門的な施術
   整骨院では、肩こりの原因となる筋肉の緊張や血行不良を和らげるためのマッサージやストレッチ、筋肉調整などの施術を受けられます。個々の体の状態に合わせたケアを行うため、より効果的な改善が期待できます。
2. 姿勢や動作のアドバイス
   姿勢の悪さや日常生活の習慣が原因の場合、正しい姿勢や動作の指導を受けることで、肩こりの再発を予防できます。
3. 血行促進とリラクゼーション
   整骨院での施術は、血行を良くし筋肉をほぐすため、痛みの緩和だけでなく全身のリラクゼーションにもつながります。疲労回復効果も期待できます。
4. 根本的な原因の把握
   肩こりが他の身体的問題（例えば頚椎の異常や内臓の影響など）に関連している場合、整骨院での診断が問題の特定につながることがあります。

日常生活で気をつけること

整骨院の施術に加え、次のようなポイントを日常生活で意識することで肩こりを予防できます：

• スマホショルダーを左右の肩で交互に掛ける
• 中身を軽くする
• 長時間掛け続けない
• ストレッチを習慣化する

体の不調を放置せず、早めにケアを始めることが重要です。整骨院の定期的な通院と適切な生活習慣で、肩こりを根本から改善していきましょう。

電動キックボードが日本でも流行ってきている中で、死亡事故が発生しました。今年の9月２５日に東京でありました。

車止めに引っ掛かり転倒してしまい起こりました。頭部の強打で死亡が確認されています。

この電動キックボードは特定小型原動機付自転車という形で登録されています。どのような条件なのか。

• 運転免許は必要なし
• ヘルメットはしてもしなくてもOK
• 乗る場所は車道と歩道。（歩道は条件付き）
• 速度、２０km/h以内。
• 年齢制限は１６歳以上

この条件はかなり緩いと感じています。そのためまたこのような事故は発生する可能性がとても高いです。

自賠責保険の加入義務があるため電動キックボードの販売店や保険代理店、コンビニなどでも加入はできます。

また任意保険にも加入はおススメです。

事故後はほとんどが体のどこかに痛みが出てきます。

電動キックボードは足をすぐに地面に付いて止まれるので、足首の捻挫や打撲などが多いです。

足首の捻挫は１週間～２週間ほどで改善してきますが、後遺症に残りやすい怪我です。

怪我後のアイシング、固定、安静が一番の改善方法です。

当院では、テーピング、包帯固定、超音波治療、アライメント調整などをして施術をしていきます。早くて１週間以内には改善していくことが多いです。

足首の怪我にもつながって体重を支えた際に膝を捻ったり、転倒した際に膝を打つ場合があります。

膝の怪我は重症になる場合が多いです。

関節、靭帯、半月板損傷があるためすこし長い期間の治療になります。

膝の施術はこれも、固定やアイシングを中心に超音波治療、整体、マッサージなどで施術をしていきます。

電動キックボードに乗るようになり、転倒事故や人身事故が増えています。

その際に転倒して腰を痛める方がとても多いです。

バランスを取りにくい乗り物なので、転倒もしやすいかと思います。

その際に腰や背中を打つことで怪我が発生します。

起き上がれないほど痛みが強く、しっかり救急車を呼んで病院で精密検査をお願いします。

当院でも治療可能です。

整体、超音波治療、ストレッチ、手技療法など体の状態に合わせて施術をしていきます。

一番重症化しやすく重要な部分です。

首や頭は体の中枢に近い部分で、この部分に損傷が起きると身体的苦痛が強く残ります。

めまい、頭痛、痛み、肩こりなど様々な症状が出てきます。

施術としては、体の症状や状態をカウンセリングをして手技療法や超音波治療、温熱療法などで施術をしていきます。

電動キックボードでの交通事故はこれから増加していくと考えています。

法律の整備や運転者がまだ少ない分分からないことが多いからです。

事故後の体の治療はまずは病院へ行き、その後仙台メディカル整骨院までご相談下さい。

肩甲骨はがしで肩こり改善

肩甲骨は背中の上部分にある大きな骨です。

そのため「天使の羽」と言われることもあります。

腕を支え、上半身の動きを自在にする上半身と下半身をつなぐ骨盤は立っているときも座っているときも体のバランスを保つ重要なパーツです。

肩甲骨も上半身にとっては要ともいえる大切な部分で、腕を自由に動かすためには肩甲骨の柔軟さが欠かせません。

肩甲骨の歪みや凝りは全身の骨格に悪影響を及ぼす骨盤の歪みが健康にも美容にも良くないのはよく知られたことですが、肩甲骨も柔軟で自在に動ける状態でなければいけません。

肩甲骨がズレていたり凝り固まっていると、首、肩、背骨などに負担がかかり、全身の姿勢に影響を与えます。

肩甲骨の固さ

この骨は、僧帽筋、肩甲挙筋、菱形筋、前鋸筋、小胸筋、など様々な筋肉とつながっていると言われています。

そして、腕や頭を支え、首や背中の動きと連動し関わっています。

肩甲骨の動きと肩こり

肩甲骨をあまり動かしていない、動かせないということは、肩甲骨とつながる関節や筋肉などが十分に働けていません。

肩甲骨まわりの筋肉などがあまり使われず、硬くなってしまうと血行不良や、神経圧迫、頭痛、肩こりに繋がります。

肩甲骨が固まってしまう生活

① 前かがみの体勢

② 猫背

③ 筋力不足

肩甲骨はがしをしたことで、大きく変化がでることがあります。

● 姿勢改善

肩甲骨が正しい位置にくることで、背中の筋肉が緩み姿勢が改善されます。

● 歩き方

肩甲骨まわりを動かして血行がよくなり、姿勢が良くなると、背中のラインがすっきりし、後ろ姿が美しく見えるようになると言われています。

歩いている時の腕が振れるようになり、また美しい姿勢がとれます。

● 頭痛や肩こりが改善

筋肉が緩んだことで、緊張性の頭痛や肩の緊張が減り頭痛がでる回数が減ることがあります。

宜しくお願い致します。

真っ直ぐに立つと膝関節は真っ直ぐか、わずかに曲がった状態で保たれ、後方に反ることはありません。

これがいわゆる正常な膝関節です。

膝が後方凸に反りかえった状態になる場合があります。

それは反張膝です。

「反張膝」は膝に負担をかけるだけではなく、姿勢に強く影響するため他の部位にも様々な症状を引き起こします。

子どもは関節を構成する組織が柔らかいため、正常でも膝が少し反る傾向があります。

成長とともに、その傾向は少なくなり、軽度屈曲位でも保てるようになります。

これによって、膝関節に過度な負担がかからないようになっています。

しかしこの「反張膝」が、成人になっても継続することがあります。

その原因としては、元々関節周囲の組織が柔らかい、膝周りの筋肉の緊張に差がある、ダンスなどで、膝関節を反りかえらせて使っている・・・などが挙げられています。

いずれにしても、本来の膝関節の正常な可動域を超え、関節を反らせることで膝にロックをかけて膝を安定させるため、膝関節には負担が大きくなります。

それによって膝関節だけではなく、姿勢にも強く影響して、腰、首、肩、足部・・・などにも諸症状を引き起こしやすくなります。

●「反張膝」の方がとりやすい姿勢

膝が反って後方に引っ張られるため、上半身が前方に傾きます。

その身体をまっすぐに立て直そうとするため、次のような特徴的な姿勢になります。

特徴的な姿勢　３選

・腰を反らせる

・顎、胸～下腹部が前方に突き出される

・踵に重心がかかる

「反張膝」の方に現れやすい諸症状

上述した姿勢により、立ち仕事や歩行、運動などで、次のような諸症状が起きやすくなります。

おもな症状　5選

・膝の痛み、腰痛

・ふくらはぎの過度の疲労、むくみ

・踵の皮膚の肥厚、痛み

・腰、背中、肩のコリや痛み

・顎が上がることで、口呼吸になりやすくなり、口腔が乾燥しやすくなる

●反張膝の方への施術

ダンスなどで、膝関節を反りかえらせて使っているような場合、本人の意識で「反張膝」を改善できる場合もあります。

一方、元々関節周囲の組織が柔らかい、膝周りの筋肉の緊張に差がある、などの場合は、「反張膝」そのものを改善することは、難しいと思われます。

しかし「反張膝」であっても、身体を整えることで症状を出さないようにする、出しにくくすることはできるのです。

台所で立ち仕事をする、電車を待つ、信号を待つ・・・など立位を続けると、「反張膝」の傾向はより強くなります。

「反張膝」であることを自覚しないまま使っていると、膝への負担も姿勢への影響も大きくなります。